游泳减肥的正确方法和要领

夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢?怎么游泳能有更好的减肥效果呢?想必很多减肥人士想知道答案，下面小编就为大家讲解一下如何减肥最有效。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

男生运动瘦腿最快方法是什么

男生瘦腿的最快方法：运动 1半蹲深呼吸 首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来。再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

马甲线怎么练？练马甲线的方法

 马甲线是什么 马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的性感王道，不少女星也因此在苦练马甲线。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

板球有什么技巧

  板球基本技术由接球，传球，投球，击球组成。 (1)接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳高训练方法

  跳高有很多种不同的训练方法，大家可以根据自身的情况选择一个最适合自己的方法来进行训练。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

气功的修炼方法

 练习气功能够让我们的身体越来越健康，这是大家都知道的，但是说到气功能让人驻颜，这恐怕就没人相信了吧。下面就带大家一起去学习气功驻颜功，让大家都有不老的容颜![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

截拳道的训练方法

 李小龙的一生是短暂的，但是他却创造和打破了世界纪录协会多项世界之最。他主演的功夫片风行海内外，功夫闻名于世。在不少外国人心目中，他的功夫就是中国武术。他开办“振藩国术馆”，自创截拳道，用33岁和四部半电影缔造了不朽的东方传奇。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

泰拳怎么练？泰拳的练习方法

 泰拳顾名思义就是泰国的拳术，具有很强的杀伤力。是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

醉拳怎么练？醉拳的练习方法

 相信有很多的人都看过由成龙主演的电影《醉拳》，那似倒非到的动作，看的大家心痒不已，都养来练练醉拳的招式。下面就为大家介绍醉拳的练法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步的方法和技巧

跑步的五大好处  跑步的方法和技巧: 跑步方法1、不要脚跟先着地 避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

握力器的锻炼方法

 握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制;握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

3种男人养肾的运动方法

 在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生