户外攀岩装备有哪些？户外攀岩的注意事项

 冬季有很多的人喜欢踏雪进行户外攀岩，来增加自己的活动能力，但是户外攀岩所需的装备和需注意的事项你知道多少呢?下面就为大家介绍一下。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

哪些人不适合冬泳？冬泳的好处

 要说在冬季，很多人认为滑雪可以说是最好的运动了，但是，除了滑雪之外，冬泳也是一项非常好的运动，坚持冬泳，不仅身体的素质会变好，还能增强我们的身体免疫力。但是，冬泳也不是什么人都适合的，那么，冬泳要注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑自行车锻炼有哪些注意事项

 现在的越来越多的人喜欢选择骑自行车来健身，但是你知道在冬季骑车有哪些地方是需要注意的吗?下面就为大家介绍下冬季骑车需注意的事项，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

男人怎么锻炼肌肉

 女性追求的是苗条的身材，而男性怎追求浑身充满爆炸性的肌肉的身材。那么，男性应该如何练习肌肉呢?下面就为男性朋友介绍增大肌肉的方法和技巧，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

搏击操有哪些注意事项

  搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、膝击、侧踢、侧蹬等搏击动作，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力。健身教练告诉我们，击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标;避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

搏击操技巧有哪些

  练习搏击操对于现代都市人来说是个很好的释放压力的方法，那练习搏击操技巧有哪些?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

搏击操的好处有哪些

  随着社会的飞速发展，人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

搏击操简介

  搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操。搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

气功怎么练

 气功，一个最重要的点当然就是气了，但是有很多人并不了解，这个气，究竟是什么样的气，在中医理论中，气运用到过很多的方面，帮助人类解决了很多身体的疾病问题，古人认为，万事万物都是由气组成的，那么气功中的气又该如何解释呢。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练气功有什么好处

 说起气功的作用，很多人都认为气功能够帮人强身健体。其实，练习气功还能帮助人排毒养颜，这肯定没有人相信。下面，就为大家带来气功的一些知识，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

气功的基本功法

 气功是我国传统武术中的一种，一直以来都受到人们的关注和喜爱。有很多的初学者在练习气功的时候觉得很简单，那是因为没有体会到气功的精髓。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

滑雪有哪些注意事项？滑雪的技巧

 滑雪在冬季是一个非常时尚的运动项目，但是对于初学者来说一定要格外的注意，一定要做好防护措施，不然很容易发生危险。那么，你知道，滑雪时需注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生