傍晚做运动 安全又健康

 傍晚做运动安全又健康     不管工作多忙，只要抽点时间，坚持进行有氧运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季养生健体好运动——放风筝

春季是养生的好时节，除了要在饮食上注意调节以外，还应在身体的运动上给予自己更多的关注。立春过后，各地就会慢慢进入春天，这个时候，放风筝是非常不错的养生健身运动。它对于帮助恢复人体各个器官的功能有着很好的疗效，大家应当都加入进来。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

对付亚健康需合理膳食加运动

一、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

怎样把沐浴变成养生保健的有益运动

闲下来时，泡个澡无疑是最舒服和享受的事情，在家享受沐浴的从容与舒适的同时你想过沐浴的目的是什么吗?想当然的回答是温暖身体，清除污垢，但仅仅是这样吗?其实，沐浴时结合温度、水压、浮力等各要素考虑，就能把沐浴变成富有创造性而又可达到养生保健功效的有益运动。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋分养生运动：山可健体

“登山”是最适合秋天的健身运动了。 诗圣杜甫于重阳节独自登高望远，写下“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来’’的《登高》。诗仙李白也有“攀崖历万重”的诗句。王维的《九月九日忆山东兄弟》一诗的“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”更是脍炙人口。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动型饮料危害牙齿健康

日前，有专家在美国佛罗里达州奥兰多市举行的美国牙齿研究协会年会上提出：“运动型饮料、软饮料会危害牙齿健康”。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

九九重阳享健康 调养运动要恰当

农历九月初九，也就是重阳节。今年重阳节预计是难得的好天气。10月中旬，我市气温仍在20摄氏度上下，这对老年朋友出行和锻炼都十分有利。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生