春季老年人如何养生保健

 春季老年人如何养生保健 春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

立秋保健养生 老年人立秋养生有妙招

立秋，是二十四节气中的第13个节气。立秋已经来临，意味着署去凉来，夏秋交替的季节我们更要注重保健，特别是老人。对于老年朋友来说，养生保健可以帮助他们更好的安度晚年，今天小编就给老人介绍四个立秋时节养生窍门，一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

预防肥胖对中老年人有什么保健意义

人人都期望长寿，尤其是步入中老年以后越发意识到健康与长寿的关系。保持健康的体魄，就能延缓衰老，延长寿命。但是，随着社会经济的发展，人民生活水平的提高，肥胖病的发病率越来越高。由于肥胖病造成的糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝以及肿瘤等几大病种的发病率也越来越高，有材料报道，美国早在80年代就做过大批人群调查，发现体重与死亡率的关系呈U字型。也就是说，体重过低...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

适合老年人的简便自我口腔保健方法

老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。 ①舐腭(上膛)。常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人半夜饮水保健康

起床后老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。饮水后跑步更有益。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人起床前的哪几个动作可以保健

健康是人的一生中最重要的主题，学会时时保健，无论是对生活还是工作学习，都是大有益处的。下面介绍几个早起之前的有效保健动作：[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人腿脚方法的保健

干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人秋季起居保健

金秋时节，秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

中老年人秋季养生保健知识要牢记

秋季老年人保健知识中老年人秋季保健养生知识 加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

老年人养生保健八个要点

一要每年查体防疾病。 疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不适时应及早求教医生，力争每年检查一次身体，以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友，有两点忠告：一不要按广告吃药，应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说，盲目服药，新药的临床验证时间较少，还是以少用为妙。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健