深蹲后如何拉伸图解 练完深蹲的拉伸动作有哪些

深蹲后如何拉伸？拉伸的动作有很多，但是动作不标准的话也是无济于事。下面，我们来看看练完深蹲的拉伸动作有哪些。[详细]

2018-07-04 14:41 分类：运动养生

运动前如何拉伸伸展?

 喜欢运动的人都知道热身的重要性，而拉伸是热身活动中一个重要的环节，那么运动前后如何拉伸伸展呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

体能训练后的12种最佳拉伸动作

 大家都知道在进行体育锻炼之前是需要进行一些准备动作，其实，在鱼洞之后也不能立刻的休息，做一些身体上的拉伸动作，这样锻炼的效果会更佳。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

最适合今年冬天的拉伸瘦小腿视频 瘦小腿最有效的方法

对于长期穿高跟鞋的女性来说，很容易造成小腿浮肿、变粗的现象。想知道怎么瘦小腿？不妨来看看本文提供的最适合今年冬天的拉伸瘦小腿教程。[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

如何提高身体柔韧性 柔韧性对健康的好处

平时多拉伸锻炼，增强身体柔韧性，运动助于健康。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

拉伸是不是越痛越有效?

 拉伸是不是越痛越有效? 很多人以为拉伸就是热身，其实这是不对的。热身的主要目的是提升体温，让心肺和肌肉做好做高强度训练的准备，并使身体从休息状态逐步过渡到训练状态。拉伸算热身其中的一种，从某种程度上来说，拉伸可以让肌肉的黏滞性降低，起到和热身类似的作用。但不好的地方在于，拉伸会让肌肉的自我保护机制减弱。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何拉伸腿部肌肉

 腿部肌肉拉伸动作 腿部肌肉拉伸动作之站姿压腿 站姿压腿拉伸动作可以拉伸髋部和腿部，可以促进下半身的血液循环，注意不要过度的拉伸，[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

拉伸操轻松塑造S身材

 长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步后怎么拉伸

 跑步后怎么拉伸？ 跑步后怎么拉伸 一、跑步后拉伸的重要性 跑步后做拉伸能够缓解肌肉疲劳，促进血液循环，从而放松身体，不会越运动越累。能够让全身的肌肉线条更紧致，避免小腿越来越粗的问题哦。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跑步前怎么拉伸

 冬天因为天气寒冷，跑步很容易扭伤，所以运动前的热身运动很重要。那么跑步前怎么做拉伸运动呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

大腿理想尺寸是多少 如何瘦大腿上的肉

我们都知道，很多女性都会坚持减肥瘦身，都会希望拥有一双又瘦又长的大腿。大腿上面很容易长肉，那么大腿上的肉怎么减掉呢？[详细]

2018-07-04 13:55 分类：养生保健