中秋前后必吃的养生菜

     白色蔬菜，养阴生津      白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季养生的10大禁忌

1.重进轻出：随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季养生汤谱大全

鲜虾烩冬瓜茸羹 材料：鲜虾仁（即已去头壳）250克、冬瓜1000克、鸡蛋2个、生姜2片。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季养生小常识

秋季养生小常识 由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

水果补充维生素大全

水果是人们日常生活中的重要食物之一，它有着鲜艳的色泽，浓郁的果香，甜美的味道。虽然其种类和品种很多，但它们在营养成分和营养价值方面具有许多类似的特点。它们含有人体所需的各种营养素，是人体维生素和无机盐的重要来源之一。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季养生粥食谱大全

秋季养生粥之山药安神粥 原料：新鲜山药300公克、莲子10颗、红枣3颗、枸杞3钱、黑糯米1两、白糯米1两、桂圆肉2两、米酒1大匙、冰糖适量[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生