在家跳绳可以光脚吗

 在家跳绳可以光脚吗配图 跳绳是非常大众的健身运动，现在利用跳绳减肥的人也越来越多，而且对女性尤为适宜。因此在家跳绳的话需不要光脚，这是不少人都想了解的问题。那么，在家跳绳可以光脚吗?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

跳绳会导致胸部下垂吗

 跳绳会导致胸部下垂吗配图 跳绳是很多女性朋友喜欢的健身运动，有的女性朋友觉得运动时带着胸罩很不舒服，所以穿着很宽松的衣服跳绳，所以就有人说跳绳会导致胸下垂，因此想知道这是真的吗?那么，跳绳会导致胸部下垂吗?[详细]

2016-10-24 21:19 分类：运动养生

怎样跳绳可以避免小腿变粗

 怎样跳绳可以避免小腿变粗？配图 跳绳小腿会变粗吗 不会 一般来说，只要正确跳绳是不会让小腿变粗的，也不会长肌肉。而且，如果你循序渐进，懂得如何科学跳绳还会在这个过程中，跳绳还可以让小腿变得圆润修长，消除皮下脂肪，有瘦腿减肥的作用。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

怎样跳绳子可以长高

 怎样跳绳子可以长高？ 配图 什么时候跳绳最容易长高 1、青春发育期跳绳容易长高[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳健身要注意什么

 跳绳健身要注意什么？ 配图 跳绳后后背酸痛是怎么回事? 1、充分拉伸 跳绳是一项以跳跃为主的运动，相对比较激烈，如果没有做好拉伸运动会导致出现后背酸痛的症状。在跳前热身和跳后拉伸的时候都可以选择活动手腕脚腕、膝关节环绕运动、压腿、快走以及伸展性为主的运动，让全身的肌肉都伸展开来，在跳绳的时候肌肉不会因为运动而分泌过多乳酸也让肌肉放松下来。跳绳后肌肉酸疼也有可能是...[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳后膝盖疼是怎么回事

 跳绳后膝盖疼是怎么回事？ 配图 1、姿势不对 跳绳的时候姿势要正确，不正确的姿势会容易出现膝盖痛的症状。在跳绳时如果跳起太高落地时地面对膝盖的冲击性太大，容易导致膝盖酸痛。所以在跳绳的时候要用手腕来摇绳，跳绳时跳起的高度不宜太高。在跳起来的时候，上身保持挺直，落脚的时候前脚掌着地，使后脚跟悬在空中，对膝盖有缓冲作用。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

女生跳绳怎么才能长高呢

 女生跳绳怎么才能长高呢？ 配图 女生跳绳可以长高吗? 1、要看体质 跳绳虽然对增高有一定的促进作用，但是18岁女生能不能长高还要看自身发育情况。18岁的女生如果发育比较缓慢，骨骺还没有闭合，那跳绳对生长有一定的刺激作用。如果女生已经基本发育完成，那估计跳绳也不会再长高。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳后脚踝疼怎么办

 跳绳后脚踝疼怎么办？配图 跳绳后脚踝疼怎么办? 1、没做热身 如果在跳绳之前没有做热身活动，就会很容易出现脚踝疼的症状。没做热身，肌肉都没有伸展开，在激烈的跳跃下容易出现韧带拉伤的情况从而导致肌肉疼痛。在跳绳之前应做好充分的热身运动。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳后什么时候可以坐下来

 跳绳后什么时候可以坐下来？ 配图 跳绳后可以立马坐下吗? 1、半小时后 跳绳后人的心跳一般跳的比较厉害，这时是不能马上坐下的。在跳绳后立马坐下休息不利于身体血液流通，影响血液循环，加重身体疲劳，严重时还会出现头晕恶心等症状。而且运动中产生的一些代谢废物都没有散去，如果不做放松运动，立马坐下会导致肌肉酸痛。所以最好在跳过绳之后做一段时间放松运动再坐下最好。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳治肾结石有效吗

 跳绳治肾结石有效吗？配图 1、要看结石大小 如果结石比较小，症状不明显没有对肾脏功能造成损害的小结石可以通过多喝水多跳跃排除体外。一般来说，想用跳绳将结石排除体外的可能性比较小，甚至不注意的话会对身体造成危害。对于比较轻小的小于10毫米左右的输卵管结石通过蹦跳可能会排除体外，但对于有嵌入肾部、尿路的结石或者比较大的结石都不能用跳绳这种方法，需要通过治疗去排出体外...[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳可以治疗哪些疾病呢

 跳绳可以治疗哪些疾病呢？ 配图 跳绳可以治疗颈椎病吗? 1、能够缓解 跳绳是一项能够让全身肌肉都能够得到锻炼的有氧运动方式，所以能够缓解颈椎病。在跳绳的时候手臂摇绳带动肩膀，让肩部和腰部的肌肉都能得到充分的锻炼，长期跳绳可以让肌肉强度增加，肩部、腰部肌肉得到锻炼，不再僵硬，肌肉放松下来疼痛自然得到缓解。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳可以降高血压吗

跳绳可以降高血压吗？配图 跳绳可以降高血压吗? 1、能降血压 跳绳对于轻度高血压患者有效果，重度高血压患者不适合用运动的方式来降血压。高血压患者在跳绳的时候要劳逸结合，不能一直激烈地运动，否则容易出现不好的症状。重度高血压患者的血压不太好控制，在没有有效控制的时候如果进行跳绳这项比较激烈的运动易出现严重的病症。可见不是所有的高血压患者都能通过跳绳来控制血压。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生