哪些人不适合跳绳 跳绳前后要注意什么

跳绳是很常见的一种健身运动，很多人都会经常跳绳锻炼身体，尤其是女性朋友们。跳绳可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，燃烧脂肪，有一定的减肥瘦身功效。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

什么时候跳绳减肥效果最好 跳绳减肥的最佳时间

跳绳是一项全身性的有氧运动，可以有效的燃烧脂肪，具有减肥瘦身的功效。所以，坚持跳绳减肥可以减去大量脂肪，对减肥、降血脂都具有积极作用。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

跳绳减肥主要瘦哪里 跳绳减肥的注意事项

我们都知道，跳绳的方法简单，运动量适中，减肥瘦身效果好，是很受欢迎的一种健身运动，很多女性朋友都会通过跳绳来减肥瘦身。那么跳绳减肥主要瘦哪里呢？[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

跳绳能减肥吗 跳绳多久能减肥

跳绳是我们生活中很常见的一项运动，很多人都会选择跳绳来减肥，跳绳是一种很方便的运动，而且很多人都会，那么跳绳能减肥吗？[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

跳绳减肥见效快吗 跳绳可以预防哪些疾病

跳绳减肥见效快吗？跳绳可以预防哪些疾病？在日常生活中有一个好的生活方式对于健康来说真的是非常重要的，所以一定要经常运动，才能保持朝气和火力，而且多运动还是提高免疫能力，预防很多疾病，对于想减肥的朋友来说也是非常重要的一项。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

跳绳腿会变粗吗 正确跳绳瘦腿的姿势

想用跳绳减肥的女性来说，不可心急，要学会循序渐进，心急吃不了热豆腐。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

跳绳会导致胸部下垂吗

 跳绳会导致胸部下垂吗配图 跳绳是很多女性朋友喜欢的健身运动，有的女性朋友觉得运动时带着胸罩很不舒服，所以穿着很宽松的衣服跳绳，所以就有人说跳绳会导致胸下垂，因此想知道这是真的吗?那么，跳绳会导致胸部下垂吗?[详细]

2016-10-24 21:19 分类：运动养生

跳绳后膝盖疼是怎么回事

 跳绳后膝盖疼是怎么回事？ 配图 1、姿势不对 跳绳的时候姿势要正确，不正确的姿势会容易出现膝盖痛的症状。在跳绳时如果跳起太高落地时地面对膝盖的冲击性太大，容易导致膝盖酸痛。所以在跳绳的时候要用手腕来摇绳，跳绳时跳起的高度不宜太高。在跳起来的时候，上身保持挺直，落脚的时候前脚掌着地，使后脚跟悬在空中，对膝盖有缓冲作用。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳的简介

  跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跳绳运动如何避免受伤呢

 跳绳运动如何避免受伤呢？ 配图 跳绳运动如何避免受伤呢? 对膝盖的冲击、对脊柱的冲击。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

通过跳绳运动的保健功效非常好

 跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳被一直作为学生普及性的运动，因为形式简单、方便、占用场地小等优势，受到各个年龄层的人的欢迎。但是，你可能不知道吧，跳绳对人们健康发挥的巨大作用。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生