牛肉补铁营养 炖牛肉加点什么更健康

核心提示：相信很多人都有这样的困扰：炒出来的牛肉总是老得咬不动。放嫩肉粉，又会失去牛肉本来的口感和风味，其实，只要在炒牛肉前加点糖，就能将牛肉炒炖得口感嫩滑了!相信很多人都有这样的困扰：炒出来的牛肉总是老得咬不动。放嫩肉粉，又会失去牛肉本来的口感和风味。那么，怎样炒牛肉才嫩呢?窍门就是炒前腌制牛肉时加点糖。牛肉喜甜厌咸，不论做什么牛肉的菜，炒牛肉、烧牛肉、炖牛...[详细]

2016-11-06 15:11 分类：营养饮食

黄豆的营养价值 黄豆促进人体健康

导读：黄豆的营养价值，黄豆在人们经常食用的五谷杂粮中，营养价值是最高的，因为它含有丰富的蛋白质，可以增强人体组织机能。是促进人体健康的重要原料。那么，黄豆的营养价值有哪些呢?下面四季养生网编来告诉大家黄豆的营养价值。黄豆的营养价值：黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。在以植物食品为主的农村地区，食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用，如米、面等粮谷...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

养生需知：常吃圆白菜有7大好处

导读：生活中圆白菜是很平常的家常菜，虽说是小食物，但是却有着大功效。1、刺激生成有益酶圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。2、圆白菜含有丰富的维生素圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

想减肥但不能缺营养 推荐最健康减肥食谱

核心提示：三餐减肥食谱的科学安排是晚餐要吃得少，但是现代人很多都是晚餐才是一日的正餐，一般吃得比较多。根据现代人的特点，下面编辑推荐了一份详细的三餐减肥食谱，不用节食也能瘦哦。早餐6套——各约400卡路里一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。记住，每天都要准备一杯果汁(约150毫升)，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后，下面这6套早餐任你选：1.取两片全麦面包...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

栗子营养好 补肾又健康

栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素Ａ、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。广东省第二中医院主任中医师秦敏表示，从中医角度来说，栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

青少年长期进食大量粗粮或致营养不良

在越来越崇尚粗粮的今天，不少人陷入误区：有“麦”字就是全麦食品、粗粮吃得越多越好……对此，营养学专家指出，吃粗粮虽好，但并非多多益善，要因人而异，而且粗粮、细粮都要吃。[详细]

2016-09-28 11:59 分类：饮食养生

营养晚餐 教你快速做营养餐

如今有很多的上班族因为工作的原因下班比较晚，晚餐都是叫外卖来解决的，其实有一些晚餐食谱做起来十分的简单，而且有营养。那么这样的营养晚餐怎么做呢？晚餐怎么吃才健康呢？[详细]

2016-09-28 12:12 分类：营养饮食

午餐食谱大全 不同人午餐吃法各不同

午餐在我们的一日三餐中起着至关重要的作用，吃一顿营养的午餐不仅能够补充上午所消耗的能量，还能为下午的活动储蓄力量，那么午餐食谱大全你知道有哪些吗？营养午餐食谱怎么制作呢？今天的小编就来告诉你营养午餐搭配方法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:19 分类：营养饮食

营养减肥餐 你想拥有魔鬼的身材吗

对于现在社会的人来说，个人的身材是很重要的。不管是男的还是女的，都想要保持一个好的身材。而对于那些对自己的身材不满意的人来说，想要达到自己满意的身材，必须要减肥。那如何可以做到有营养性的减肥呢?今天小编为大家带来一种既有营养又可以减肥的方法。营养减肥餐，相信大家会很喜欢。[详细]

2016-09-28 12:41 分类：营养饮食

宝宝营养早餐 你想宝宝成长更健康吗

宝宝是每一位爸爸妈妈生命中最重要的人。因此对于每位爸爸妈妈来说，宝宝的每天吃什么就显得格外的重要。而作为每天的第一顿饭的早餐，相信爸爸妈妈们都知道它的重要性了。那宝宝早餐时间应该吃什么最营养呢?下面小编会为你一一介绍的。[详细]

2016-09-28 12:42 分类：营养饮食

西红柿鸡蛋打卤面 营养又健康的佳肴

西红柿鸡蛋打卤面是一道面食，主要食材是西红柿和面条。西红柿鸡蛋打卤面是非常好吃的一道面食，受到很大人的喜爱。而且西红柿鸡蛋打卤面的营养价值是非常高的，色香味俱全。那么怎样做出美味的西红柿鸡蛋打卤面呢?接下来就一起去看看吧。[详细]

2016-09-28 12:49 分类：营养饮食