运动后疲劳可适当喝点酒！

 为了缓解疲劳，运动可适当喝点低度酒，如啤酒、黄酒、葡萄酒。 运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

摆脱办公室疲劳，如何运动才有效呢？

转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

上班族微运动缓解疲劳

做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

动动手脚可解除伏案疲劳

 动动手脚可解除伏案疲劳配图 长时间伏案工作、学习，使人疲惫不堪。下面几组动作，只要你每天重复数次，就能消除疲劳，不妨试一试。[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生

简单保健动作舒缓五疲劳症状

 上班时间劳累不堪，不注意休息的话，疲劳症状就会显现出来。疲劳症状产生之后，又没有充足的时间进行睡眠缓解怎么办?不用愁，一些保健动作是可以有效缓解疲劳症状的。下面就跟小编来学习一下能消除疲劳的保健动作吧![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

旅游健身操 消除旅途疲劳

 旅游不仅能领略江山壮美，还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出，旅游时人们通常会有腰酸背痛及手脚麻木的感觉。健身专家创编了一套消除旅途疲劳操。它简单易学，不择场合，效果显著。做时要注意轻松舒展，每一节练习重复8～12次。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

克服跑步疲劳的方法

 当疲劳感加剧时，你会越来越想减速。但通过适当训练，你可以克服这种疲劳感，保持速度。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

通宵后如何消除疲劳

     熬夜有很多坏处，不需要熬夜的话尽量不要熬夜。但有时因工作所迫，不得不熬.[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身后饮用薄荷水可缓解疲劳感

健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

战马能量型维生素饮料好喝吗 战马能量饮料多少钱一瓶

战马能量型饮料是新出的一款饮料，是属于功能性格饮料，那么战马能量型维生素饮料好喝吗？饮料多少钱一瓶呢？[详细]

2018-07-04 13:05 分类：养生保健

常做六个运动可缓解脊柱疲劳

 上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健