三十至四十岁健身时怎样配合饮食

规律一： 定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。 规律二： 多吃提高身体免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化食物。因为这类抗氧化成分，不但能消除炎症、修复损伤的细胞组织，还具有延缓衰老、防治心脏病和癌症等作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身注意合理的饮食配合保证效果

健身也需要合理的饮食，只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的，由于中国人的生活习惯和应酬，男士容易出现“将军肚”。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

五个健身饮食知识让效果翻倍

现在很多的人健身就是光做健身运动，不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果，所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?下面小编给大家介绍健身的五个饮食小知识，让健身效果翻倍，一起来看看吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

谷雨饮食和锻炼双管齐下养生

谷雨后的气温回升速度加快，但从这一天起，雨量开始增多。自从进入4月后，已经明显感觉到夏季的到来，只是狂风骤雨外加冰雹袭击，让人较难适应。这段时间应该怎样更好地养生呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跳舞后多久可以吃东西 跳舞后不能吃些什么食物

很多人都喜欢跳舞，特别是女生，跳舞可以修饰身形，培养人的气质，那么跳舞后多久可以吃东西？跳舞后不能吃些什么食物？[详细]

2018-07-04 14:42 分类：运动养生

女人瘦肚子吃什么好 女人吃哪些食物可以瘦肚子

在我们的生活中有很多的女性都喜欢自己的肚子瘦瘦的，穿衣也会好看一些，那么女人瘦肚子吃什么好呢？[详细]

2018-07-03 01:15 分类：养生保健

“衣食住行”保护阳气 春季养生的四大原则

  春季是一年中的第一季，我们要为自己的健康打好基础。专家表示，春天万物生发，应从“衣食住行”注意保护阳气。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

春分时节养生：谨慎添减衣物 注意膳食平衡

  春分古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，这一天白天黑夜时间均等，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。按照中医理论，春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。在这个草[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

超负荷脑力运动者的营养饮食建议

营养饮食的重要性越来越体现在生活中，因为随着现代科学技术的进步，工作中的脑力付出越来越多，人们脑力上经常处于超负荷状态，故必须重视自身保健和讲究养生方法。除注意心理调适、多参加运动锻炼外，饮食调剂也是很重要的一个方面。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生