年轻人四款食谱补钙效果最好

年轻人缺钙并没有典型的症状，但是如果经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易过敏、易感冒等，就应该怀疑是否缺钙。补钙的方式主要两种，一个是服用钙剂，另一个则是饮食补钙。最常见的补钙食物有奶类、奶制品等，含钙量丰富，容易被人体吸收。需要注意的是，补钙要注意适量，过量同样不利于身体健康，补钙一定要在检测骨钙的基础上补充，建议以食补为主。那么吃什么补钙呢?补钙的食谱有...[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

老人补钙吃什么好 老人补钙的食谱推荐

在日常生活中，钙物质是很常见的一种营养元素，对人体起着重要的作用。人体缺钙会影响人们的精神状态，危害人体健康。很多人都会有缺钙的症状，尤其是小孩子和老人。那么老人吃什么能补钙呢？[详细]

2018-07-03 05:59 分类：人群养生

紫菜汤的做法 五款紫菜食谱补碘补钙

紫菜是一种常见的海产品，相信大家都喝过紫菜汤吧。紫菜的营养价值非常的丰富，富含各种微量元素，而且具有极佳的保健功效。营养专家介绍，紫菜是补碘、补钙的佳品，还可以延缓衰老。下面就为大家介绍几款紫菜营养食谱。[详细]

2016-09-28 13:10 分类：营养饮食

排骨炖藕的功效与作用 排骨炖藕的禁忌

排骨炖莲藕是经典的养生菜，它既能为人体补充丰富营养，又能保健身体预防疾病，人们食用排骨炖莲藕以后对身体有诸多好处。能补益气血缓解体虚还能延缓衰老，但它在食用时也有诸多禁忌，想具体了解可以看看下面对它做的详细介绍。 排骨炖藕的功效与作用 1、清[详细]

2019-08-30 07:03 分类：食材百科

小河虾孕妇可以吃吗 孕妇吃河虾怎么吃最好

小河虾孕妇可以吃吗？小河虾是一个十分好吃的食谱，如果你不知道孕妇能不能吃的话，不妨来看看本文介绍。[详细]

2018-07-03 05:14 分类：人群养生

孕妇能吃黄豆吗 孕妇吃黄豆有什么好处

黄豆是一种餐桌上常见的食物，许多人都喜欢用黄豆做成食品，黄豆的适宜人群也很广泛，但你知道孕妇能吃黄豆吗？孕妇吃黄豆对身体有什么好处呢？让我们了解一下吧！[详细]

2018-07-03 05:42 分类：人群养生

鲫鱼籽孕妇可以吃吗 鲫鱼籽怎么清洗

鲫鱼籽孕妇绝对的是可以吃的，鲫鱼鱼籽含有丰富的钙、磷、铁及卵磷脂等微量元素营养成分，是人类大脑和骨髓的良好补充剂，吃了还有利于腹中胎儿的生长发育。[详细]

2018-07-04 15:32 分类：人群养生

孕妇可以吃芝士吗 孕妇适量吃芝士好处有哪些

芝士就是俗称的奶酪，其性质去常见的酸牛奶相似。芝士含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。[详细]

2018-07-03 07:23 分类：饮食养生

白酒泡虾的功效 白酒煮虾有什么功效

白酒泡虾的功效 虾中含较多的优质蛋白质和钙，对老年人补钙是很好的食物。同时在高度酒中浸泡做成醉虾，可以软化虾的外壳，可以连壳一起吃，对补钙更好。但要注意，虾一定要清洗干净，防止寄生虫感染，同时一次不能吃太多，吃太多生冷食物，容易造成肠胃不适[详细]

2017-03-10 20:31 分类：食材百科