养肺的方法 中医养肺提倡深呼吸多吞津

肺，是全身呼吸的依靠，也是人体中最早衰老的器官，人体肺活量从20岁就开始下降，因而，中医提出“养肺”。中医养肺的方法：连呼吸、多吞津、吃银耳、健步走。而且养肺的最佳季节为秋季，在秋季即将来临之际，为大家分享中医养肺方法。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：中医养生

跑步可以提高肺活量吗 快速锻炼肺活量方法

肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

水中憋气世界纪录是40分钟吗 憋气世界纪录2017

憋气世界纪录是40分钟还是20分钟？想知道世界水中憋气世界纪录的你，不妨来看看本文提供的解答。[详细]

2018-07-03 01:57 分类：养生保健

跑步岔气怎么办 跑步时的注意事项

很多人都有跑步的习惯，但是在跑步的时候很多人都会出现腹部突然疼痛的情况，也就是岔气。那跑步岔气应该怎么办呢？怎样做才能防止跑步岔气？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生