专业人士建议，这几种人不适合做SPA

【导读】有人说：只要你做过一次SPA，从此就会彻底被它俘虏。也有人说：在你心情沮丧的时候，去做SPA吧，还有一双温柔的手对你进行细心的呵护，原来你还没有被这个世界遗忘。所以，去做一次SPA吧，让身心得到舒缓和滋养。但是有时候做SPA也要根据自身的情况而定，哪些情况下不适合做SPA?以下内容将为你详细介绍。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

健身前吃饭还是健身后吃饭 空腹健身好还是吃了饭去好

在日常生活中，很多人都会经常运动健身，尤其是年轻的上班族。健身会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。那么健身前吃饭还是健身后呢？[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

运动后如何放松小腿肌肉

 运动后如何放松小腿肌肉配图 身心放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。健身运动[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

冬季运动强身健体 养生保健的5点建议

【导读】冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季健身三个建议指导

1、循序渐进最重要 长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体的机能，不宜太早追求运动量。对于一些平时不运动的人来说，肌肉力量比较薄弱，猛的一下子加大运动强度，容易造成膝关节、踝关节的扭伤。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动时为什么最好别穿三角内裤

 运动时为什么最好别穿三角内裤 运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误!之所以说错，是因为运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角式内裤，年轻时不觉有何不妥，但用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

冬季各年龄段有氧运动建议

 冬季气温低，难免会胃口大开，这时候健身就必不可少了，冬季不妨多做一些有氧运动，既强身又能加速热量消耗。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

气血不足建议多做腰部运动

中医认为，腰为肾之府，尤其是女性的腰部如果气血不足，易受妇科疾病的感染，建议女性多运动腰部，这对盆腔和子宫都有很好的保护作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

选购运动鞋时必看的八点建议

选购运动鞋时必看的八点建议 1、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

香蕉型身材如何更健美 如何练出健美身材

香蕉型身材在我们的生活中也是很常见的，香蕉型身材的人体型修长，缺少肌肉块，没有明显的身体曲线，那么香蕉型身材怎么练出健美身材呢？[详细]

2018-07-26 22:27 分类：养生保健

嗜咸、嗜甜、嗜辣有什么影响吗

 嗜咸、嗜甜、嗜辣有什么影响吗? 嗜咸、嗜甜，还是无辣不欢.在简单的口味区别之外，另有健康隐情,其实都可能是你的身体在向你发出不同的求救信号。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

中医建议必备5款暖身食物

如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。[详细]

2016-09-28 13:26 分类：营养饮食