形意拳怎么练？练形意拳的注意事项

 中国的武术派系之多，各派都有各派的长处，但作为中国传统武术之一的形意拳，经过长时间的演化，现在已经有了完整的套路。形意拳是遵循五行相生相胜的原理，演化出来的五行拳法及各种套路。那么形意拳该怎么练呢?下面就为大家介绍一下。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳伞的好处有哪些

  跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳伞技巧有哪些

  首先我们应该注意，极限跳伞的年龄下线是14岁，14岁以下的少年禁止参与。但上线无封顶。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳伞简介

  跳伞运动是指跳伞员乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下，并借助空气动力和降落伞在张开降落伞之前和开伞后完成各种规定动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆的一项体育运动。它以自身的惊险和挑战性，被世人誉为“勇敢者的运动”。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳伞注意事项

  跳伞运动是指跳伞员乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下，并借助空气动力和降落伞在张开降落伞之前和开伞后完成各种规定动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆的一项体育运动。它以自身的惊险和挑战性，被世人誉为“勇敢者的运动”。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑有哪些好处

  俯卧撑除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很都的好处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑技巧有哪些

  俯卧撑预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚掌着地，身体挺直。开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成直臂支撑为1次。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑简介

  俯卧撑和握力一样，反映人体肌肉力量。不同处在于握力反映手腕局部力量，而俯卧撑以上肢肌力为中，反映肌肉耐力水平，撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群协调配合，故俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑注意事项

  俯卧撑和握力一样，反映人体肌肉力量。不同处在于握力反映手腕局部力量，而俯卧撑以上肢肌力为中，反映肌肉耐力水平，撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群协调配合，故俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练习空手道有哪些禁忌

 空手道是一类在生活中大家常提起的武术，空手道不仅能够强身健体，而且还可以防身。接下来小编就将给大家介绍一些有关空手道的一些禁忌事项以及空手道和散打的区别，希望这些小知识能够帮助你更好的了解空手道知识。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳远的好处有哪些

  跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目，那么跳远的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳远技巧有哪些

  跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生