夜跑的好处和坏处

女人邦健身运动配图  夜跑好处：“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅，还能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何能练好太极拳

 作为中国武术古老的传承之一的太极拳，现在已经成为全民健身运动之一运动项目之一。那么，如何才能练好太极拳呢?下面就为大家讲讲太极拳的练法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练习气功的十大好处

 健身气功师中华民族传统的体育项目，集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用，想知道气功是如何改善一些生体机能的?那下面就带大家看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑酷注意事项

  跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方法，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。跑酷运动的危险性比较高，有以下的注意事项：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑酷技巧有哪些

  跑酷不仅仅是个潮流，它同样也是一门紧急逃生的课程。大多数人都认为跑酷只适合于年轻人的一项运动，但了解跑酷的技巧，可以使得跑酷运动迎合各年龄阶段的人的口味。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑酷的好处有哪些

  跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑酷简介

  跑酷在国内刚起步，大的发展方向和以往其它极限运动发展类似，社会推广手段以比赛和演出为主，跑酷的主要人群都是年龄段都偏低，一般是20岁以下的青少年。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

徒步注意事项

  在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

徒步鞋和登山鞋的区别

  徒步鞋的样式比较多，外观也比登山鞋好看。徒步鞋和登山鞋的区别不仅仅在于鞋子的功能上，登山鞋的鞋面很多都是皮革的，皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。通常登山徒步鞋的尺码要比平时穿的稍大，在购买的时候最好穿一双厚袜子，把鞋带充分解开，在穿好，脚尖不能顶住鞋头要留点空间，试着走一走，感受一下脚弓、脚掌是否与鞋体充分吻合，这样在登山的...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

徒步的好处有哪些

  俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式，终究徒步有哪里好处呢?接下来进行一一分析：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

徒步简介

  徒步，是一桩很简单很朴素的事情。简单到什么地步，就是迈开脚步不停地行走。徒步，无疑源自人类的本能，亦是人类生存的必须。徒步，顾名思义就是步行，也有人称为暴走。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

潜水注意事项

  潜水是一项很耗体力的运动来的，潜水可以看到海底世界，潜水可以看到和陆地完全不一样的世界，和很多运动一样，潜水也有一些注意事项。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生