如何练习瑜伽呼吸法

瑜伽是现代女性最喜爱的运动之一，瑜伽柔和塑身，那么如何练好瑜伽呢?练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸，平稳气息，那么如何练习瑜伽呼吸法呢?女人邦小编为您介绍如何练习瑜伽呼吸法，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

杨氏太极拳怎么练？

 推手可以说是太极拳最经典的动作，有着“四两拨千斤”之势。练好推手，就必须先了解推手的特点。下面就为大家讲讲杨氏太极拳推手的练习方法。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

深蹲的好处有哪些

  人们把深蹲成为“力量训练之王”，深蹲时使用的大肌群最多，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

减肥操简介

  健身减肥是当下女性追求完美身材的方式，为了塑造S形的身材，跳减肥操成为他们的不二之选。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

陈式太极拳练习的基本功

 太极拳作为中国武术的一种，老少皆可练习。学好太极拳，基本功一定要练好，下面就为大家讲讲陈式太极拳的基本功练习方法。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

减肥操的好处有哪些

  减肥操顾名思义就是能减肥的一种运动，它是很好的有氧运动外，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以提高关节的活动度，同时还能加强身体的柔韧性。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

减肥操注意事项

  当代女性对减肥操不在模式，据统计有超过半数的女性会在家中跳减肥操，然而在跳减肥操的时候也一定的注意事项：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

减肥操技巧有哪些

  减肥操已经成为减肥人士心中减肥效果最佳的一项运动，减肥操也需要掌握一定的技巧：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操简介

  时下在办公族中流行的一种颈部保健运动就要数颈椎操了，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操的好处有哪些

  颈椎操主要原理就是针对颈椎病的病变特点，通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动，对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群进行复合性运动锻炼，以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。患有颈椎疾病的人，颈部活动减少同一姿势会使颈部瘀血水肿循环不畅，造成颈椎麻木、紧张、酸痛。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操注意事项

  常做颈椎操虽然可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果。那做颈椎操注意事项都有些什么?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操技巧有哪些

  在未患颈椎病而颈椎不适或者患有颈型颈椎病等颈椎病初期，可以通过做颈椎操的方式来缓解病痛。那颈椎操技巧有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生