呼啦圈注意事项

  摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动，但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话，我们就要注意以下几点：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

空手道怎么练

 空手道源自于日本，日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术。现在在中国也有很多人在练空手道，下面就带大家一起来了解一下空手道的由来和作用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何练好太极拳的基本功

 太极拳作为一个老少皆宜的运动方式，受到很多人的喜爱。但是，有很多人练习太极拳只注重一个形似，却不好好的练习太极拳的基本功，起不到太极拳的养生作用。下面就教大家如何练好太极拳的基本功。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

拳击的练习技巧有哪些

 拳击虽然是用拳头进行攻击的，但是步法也非常的重要，每个拳击手都要进行最严格的步法训练。那么，拳击的步法是如何训练的的呢?下面就为大家介绍拳击步法的种类和练习方法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走的简介

  竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走的好处有哪些

  竞走能长时间对峙，竞走是中、低强度的有氧活动，冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。更能加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病的发作。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走注意事项

  在竞走的时候，我们还要注意竞走的步速和注意调整自己的呼吸。 竞走步速[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走技巧有哪些

  其实很多人都以为竞走就是快走，这样的认为是错误的，竞走的运动强度是比快走要大的。如果我们要练好竞走，我们还要掌握下面的竞走技巧：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

太极拳的简介

  太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳抽筋怎么办

 夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎，然而，游泳的时候十分容易出现抽筋的状况，遇到这种情况，各位应该做好以下措施。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

太极拳有哪些技巧

  在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

太极拳有哪些好处

  太极拳除了可以锻炼身体，还可以练脑、练气等，对身体十分有好处。 练脑[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生