双节棍怎么使用？练双节棍的技巧

 说到双节棍大家就能想到李小龙，在我们的生活中可能连双节棍的人并不是很多，但是练双节棍可是能够健体防身的哦，下面就一起来看看有哪些技巧吧![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

怎么打拳击？拳击中的防守方法

 拳击赛中，拳手的进攻是非常犀利的，但是却很少有攻击是奏效的，大多的攻击都被对手个防守住了，由此可见，拳击中的防守也是很重要的。下面就给大家介绍下拳击中的防守方法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

腹肌怎么练？腹肌锻炼方法

 腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。如下教程有经验的腹肌锻炼者一看就知道，都是比较经典且高效的动作，想练就腹肌的朋友推荐一试。只要七天就能练出完美腹肌，一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

长跑有哪些注意事项

 通过跑步来减肥是很多人正在进行的，但是有的人感觉自己跑步没跑几步就会感觉很累，而且耐力也不足，这很有可能是你跑步的姿势不正确造成的。下面就为大家讲讲长跑的技巧，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步的正确姿势

 说起跑步，很多人都不以为然说跑步谁不会呀。但是你知道吗，正确的跑步姿势是非常重要的，不正确的跑步姿势会给我们的身体带来很多的伤痛。下面就为大家讲讲跑步时身体各部位的姿势和跑步中常见的错误姿势。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

武当太极拳的招式有哪些

 练习太极拳有助我们修身养性、强身健体，是很中老年人都喜欢的健身运动，武当太极九式是很多人都喜欢的招式，今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何练好太极拳

 太极拳的养生效果是有目共睹的，但是很多没有基础的人想练习太极拳却不知道如何下手，下面就为极大想学太极拳却没基础的朋友介绍太极拳的入门方法，一起来学学吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏季游泳要注意什么

 夏天天气热，许多人选择游泳来达到健身、解暑的效果。不过，不知道大家有没有注意到，游泳容易感染病菌。游泳要注意什么?下面小编就介绍游泳的4大注意事项，让你远离病菌的困扰。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

哪些人不适合跳广场舞

 现在广场舞已经成为中老年人最喜爱运动之一，但是大家知道吗，广场舞的节奏却不适合一些人，那么哪些人不能跳广场舞呢?下面小编为您介绍广场舞的禁忌，告诉您哪些人不能跳广场舞，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

打保龄球的几种技巧

 保龄球运动随着不断的发展，其技术打法也不断变化，就保龄球的打法而言，有以下几种：直线球、斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等。目前国际上最为流行的打法有三种：直线球、飞碟球和曲线球。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

滑雪是一种生活方式是一种生活态度

 “当我渐渐深入社会，自然便悄悄离我远去，当我懂得如何做人，我却渐渐失去人的光彩。我们的生活似乎越来越依赖理性，而我却在慢慢迷失自我，都市的脚步踩碎了我们纯真的面孔，我们依赖物质营造极致享受，却发现自己再难体验自由的感觉。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

初级滑雪者注意事项

 (1)如何防止进雪：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪;用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪;另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生