适合下雨天的卧室晨练方法

  时下，晨练之风正在兴起。许多人已经养成晨练的习惯，晨练对我们的身体是非常有利的，不过当遇上外面下雨等恶劣的天气时，去室外锻炼显然不可能，而晨练千万不可中断。那么，该怎么办呢?其实，在不方便进行户外运动时，我们可以选择室内健身。下面小编为大家介绍3种适合在下雨天晨练的卧室健身法。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

慢跑姿势有什么误区

慢跑姿势误区： 女人邦健身运动配图 误区一：全脚掌着地。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地。刘教练说，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步更是如此。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

慢跑的好处有哪些

慢跑的好处有哪些 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

慢跑最佳时间有哪些注意事项

慢跑的最佳时间? 慢跑半个小时应该在早上7—8点钟，因为这个时候是太阳刚刚升起，空气是最新鲜的，是经过紫外线照射过的。太早锻炼空气中会有杂质。刚刚睡醒的人血液浓度很高，老年人很容易引发心脑血管疾病。晚上锻炼空气质量也不是很好。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

女生增高的方法有哪些？

 女性都是爱美的，但是如果因为自己的身高不够给自己带来一定的影响，这是女性朋友都非常痛苦的，由于体制的原因，女性的身高不会像男性那样的高挑，而且要是父母身材矮小，对女性的身高影响是比较大的。下面小编来为大家介绍一些有助于女生增高的方法：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

怎么练拳击？练拳击的技巧

 拳击是一种抗争形的运动，拳击比赛的形式非常的激烈，所以一直以来都是有很多粉丝群的，这项运动里面也出现了很多的高手，今天小编就来为大家详细的介绍一下关于练拳击的技巧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

保龄球怎么打？保龄球的打法

 打保龄球是一项很休闲放松的运动，但是打保龄球可不是件简单的事情啊。打保龄球技巧你懂多少呢?经常打保龄球对我们有什么好处呢?下面我们就来看看保龄球的打法吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

太极拳怎么练？练太极拳的好处

 不管是什么时候，太极拳都是比较受中老年的欢迎的。练习它一定要掌握太极拳的技巧。练太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。在练习太极拳的时候，一定要注意太极拳推手的学习。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

攀岩有哪些技巧？徒手攀岩的注意事项

 攀岩运动你尝试过吗?是一种相对有难度的运动方式，而攀岩中有一项运动叫做徒手攀岩，顾名思义，徒手攀岩的危险性是我们可以想象的，所以一定要学会攀岩技巧。一起来了解一下攀岩吧![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

慢跑的注意事项有哪些？慢跑的好处

 生活中喜欢跑步的人不在少数，其实慢跑的好处很多，比如保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力，排毒等。慢跑减肥也是当下流行的减肥方式，慢跑速度，慢跑时间等，对于一个慢跑爱好者来说都需要了解一下，只有科学的慢跑才能有益无害。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

空腹跑步好吗

 很多人的都喜欢跑步减肥，所以时常不吃早饭就出门了，可是空腹跑步好吗?有专家称空腹跑步会容易增肥哦。你会空腹跑步吗?跑步减肥的正确方法有哪些呢?下面就让女人邦小编给大家介绍一下空腹跑步到底好不好。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

老年人游泳有哪些注意事项

  1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生