早晨健身法减掉堆积脂肪轻松瘦身

肥胖的很大原因是因为脂肪堆积，那么身为懒女人的你，知道怎么轻轻松松的减掉堆积脂肪吗?不妨试试这些简单的健身小动作吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

国庆期间健身不当小心伤身

 秋季天气凉爽，没有夏天的炎热，没有冬季的寒冷，是健身的好时机，趁着国庆节7天假期快快行动吧，但是秋季运动也会伤身。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

练腹肌能喝啤酒吗

 练腹肌能喝啤酒吗配图 练腹肌能喝啤酒吗?练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。理由有三：[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

9大健身误解影响效果阻碍健康

九大健身运动误解 1是最好的方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

韵律操的好处有哪些

  韵律操与音乐是有机的联系着的，必须在优美的音乐伴奏下进行。他不仅激发练习者的情绪，陶冶美的情操。而且能够延缓疲劳的出现，增强联系的效果。音乐中的节奏变化，使韵律操有感染力和生命力。只有按照音乐的节奏左右节律和优美大方的动作，才能表现音乐的优美欢快和激昂的情绪，使练习者得到韵律操节奏感和韵律感的体验，达到美的享受。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步健身应该掌握六个健康小窍门

 跑步健身应该掌握六个健康小窍门，跑步已经成为最大众化的健身方式之一，没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。正确的跑步方式和窍门可以帮助你从跑步中获取更多的益处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

电脑族必做的保健防病健身操

  电脑族长时间与电脑为伍，难免会深受电脑辐射伤害，眼睛不堪重负变得干涩疼痒，就连脊椎也因为长久时待坐而变得酸痛难忍。因此，电脑族应该注意运动，减轻电脑带来的负面影响。下面，让我为大家介绍能够帮助电脑族保健防病的健身操。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生