22种省时又省力懒人健身法

 随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快，特别是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。很多上班族都在抱怨没有时间去健身房健身，而且也很懒运动，这可怎么办?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人如何健身效果最好

 一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧!没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会“狠”一点，如果你对自己狠一点，那么你的健身效果会很好。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

冬季健身的好处和注意事项有哪些

  冬季健身的好处和注意事项 我们知道，冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

空腹健身好吗

 每逢过节胖5斤，节后的你是不是为了减肥打算不吃不喝N天N夜狂健身来赎罪?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些健身方法适合女性

 健身不仅可以强身健体，还能够塑造体型，很多女性为了塑造身材的美感很多人都选择了健身这一运动，但是健身的方法那么多，哪些比较适合女性呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

保龄球对于健身的益处有哪些

  保龄球运动对于健身的益处有哪些? 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

快走和慢跑哪个健身效果好

  快走和慢跑哪个健身效果好? 快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是快走减肥要付出更多的时间。但相对于慢跑来说，快走是比较容易坚持下去，特别是对于平时没有运动的人们来说。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

练习搏击操健身释放压力

搏击操技巧有哪些?搏击操的好处有哪些? 搏击操的简介 搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操。搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样利用做家务来健身

 平时工作忙，我们该如何抽出时间运动健身呢?其实在日常生活中，做家务劳动就是很好的一种健身方法。那么家务劳动又是如何健身的呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样正确跑步有益健身

 与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

徒步健身的好处是什么

 研究表明，徒步可以帮助降低二型糖尿病的风险，也可以帮助那些糖尿病病患者控制情况。虽然徒步不能治愈I型糖尿病，但是它还是能减少你所需要得胰岛素的量。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

健身怎样改善记忆力

 健身的好处有哪些，想很多人一说就是一大把，但是健身可以改善记忆力你可知道，下面就来给大家分享下健身改善记忆力的方法。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生