拉筋有讲究科学

  拉筋是我们最常进行的一项运动之一，很多人在平时会边看电视边和家人拉筋，这样既能增进感情又保健身体。拉筋能够熟络筋骨、保健韧带。然而，拉筋这项看似简单的运动也有很多讲究，下面，让我为大家介绍拉筋的科学方法。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

科学健身要注意的饮食规则

 在我们的健身运动中，单纯的运动并不是健身的唯一方式，饮食也对健身起着举足轻重的作用，科学健身，这些饮食规则我们要注意。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

世界防治肥胖日是哪一天 怎么样正确预防肥胖

世界防止肥胖日是每年的5月11号，5·11谐音“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。[详细]

2018-07-03 03:56 分类：养生保健

什么是五四精神 五四青年节是怎么来的

我们大家都知道每年的五月四日是青年节，五四青年节是为了继承和发扬“五四”运动以来中国青年光荣的革命传统，那么五四青年节的精神是什么呢？[详细]

2018-07-03 04:02 分类：养生保健

甩脂机有用吗 甩脂机的好处和坏处

甩脂机是很常见的一种减肥产品，很多女性朋友都会使用甩脂机减肥。甩脂机使用方便，操作简单，深受女性朋友们的喜欢。那么甩脂机真的游泳吗？[详细]

2018-11-12 09:10 分类：养生保健

每天走路多少步才健康 走路快慢决定一个人的寿命

现在的社会，我们一步看微信步数的排名了解自己一天走了多少步。而你知道每天走路多少步才健康吗？[详细]

2018-07-03 04:37 分类：运动养生

每天什么时间锻炼最好 每日最佳锻炼时间表推荐

如果你有良好的锻炼健身习惯，或是准备开始一个锻炼计划，那么一个科学合理的锻炼时间表是至关重要的。选择好最佳的锻炼时间，就能达到事半功倍的效果。那么，一天之中，最佳的锻炼时间是什么时候？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

短跑比长跑对心脏更好

短跑比长跑对心脏更好 根据科学家最新研究结果，要保持心脏健康，跑100米的健身效果要比长跑更好。科研者得出的结论是，与其花很长时间长跑，短距离冲刺更能有效防止心脏疾病。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健