六水果助你快速入睡

失眠，是困扰着都市人的一种群体性病症，为人们的生活带来了很多不便之处。除了吃安眠药以外，适当的运动能够使人更好地入眠，但若是控制不当运动过量使得大脑过分活跃，反而成为睡眠的另一阻碍。其实，只要巧用水果，轻松入眠不是难题。[详细]

2016-09-28 14:52 分类：营养饮食

失眠者如何快速入睡？

导读：失眠，它指的是睡不着或者睡着后又很快醒来，无法保持良好的睡眠状态，从而导致睡眠不足。数绵羊、听轻音乐、看外国书、做运动、泡热水脚都是有助于改善失眠症状的好方法，但不是每个人都有效，如果你长期被失眠所困扰却苦于找不到解决失眠的良方，不妨看看这篇文章。失眠者如何快速入睡?[详细]

2016-09-28 21:11 分类：营养饮食

支招失眠人士快速入睡法

 少女患病被封睡神，随时随地都能轻松入睡。在这个十个有八个都是失眠人的社会，拥有这样高质量的睡眠，让无数人表示很羡慕。但是据表示，这是一种病，得治!能睡是种病，睡不着也是一种，如果你总是失眠，[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

春季如何快速入睡

专家指出，男人春季的“失眠”可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，男人春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入睡?有什么能够促进睡眠的方法呢?[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

有助快速入睡的十个小方法

 如果你突然被失眠症困扰，不要过分担心，身体是自己的，只要把心情调整过来，很快就会好起来的。这里我们推荐几个办法——改变你的睡眠习惯。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

六种水果助你快速入睡

 在我的意识中，大概睡觉是人生中最开心的事情了，可是总有一些事情会让人彻夜难眠，躺在床上那种翻来覆去的滋味实在是不好受。我想，在这个城市里，会有很多人像我一样饱受失眠的困扰，用了很多种办法却不见成效。小编在这里为你介绍几种常见的水果，只要我们巧吃这些水果，不仅对身体好，对皮肤妙，还有助于睡眠哦。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

如何快速入睡的方法

越来越多的人睡眠都出现问题，比如失眠多梦、半夜惊醒、越睡越累等，长期的睡眠不好，会影响身体健康。大家平时一旦出现睡眠问题，一定要及时的调理。睡眠不好怎么办快速入睡的方法?下文推荐了一些小技巧，很不错哦![详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

快速入睡7妙招

 【快速入睡7妙招】①从300倒数，每次递减3。②下午2点后别喝咖啡。③睡前冲个热水澡：睡前1小时洗个热水澡解乏。④睡前4小时停止锻炼。⑤降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。⑥睡前3小时不进食。⑦睡前最好选择较暗且柔和的灯光。夜猫子们试起来吧~[详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

教你十个快速入睡的方法

 假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健