什么叫冷身运动 为什么在运动后要做冷身运动

一般在运动之前都会做热身运动，但是有很多的时候不知道小伙伴们注意没，很多的专业运动员在运动后会做一些冷身运动。那么什么叫冷身运动？为什么在运动后要做冷身运动？文中为大家进行相关解答。[详细]

2018-07-27 17:58 分类：运动养生

“冷身运动”能有效避免运动损伤

 转眼冬天已经来临，不少朋友们纷纷加入到户外运动的行列。不过，不管是哪种运动，如果你不注意就会发生运动扭伤，而冷身运动就能大大降低这种伤害的发生。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

天冷运动最伤哪？锻炼前要充分准备

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季，由于天气寒冷，更容易导致运动损伤。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋季健身可尝试冷水泳

 随着盛夏酷热逐渐消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

天冷跑步需注意什么

 天冷跑步需注意什么配图 天气逐渐的冷了，但爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。但是天冷的时候跑步也是有需要注意。那么，天冷跑步需注意什么?[详细]

2016-10-24 21:20 分类：运动养生

天冷跑步需注意五个小细节

  再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑”? 答案：× 反驳理由：跑步一定要在早晨吗?有些人为了健康，使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但实际上真的不需要这么为难自己。研究显示，清晨锻炼会使心脑血管压力增大，而若在傍晚做运动，不但不会对夜间的睡眠产生影响，瘦身效果也会大大增强。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

寒冷冬天打羽毛球好处多多

 现在的社会是全民健身的社会，是全民养生的社会，无论哪个年纪段的人群都会把健康摆在第一位。我们可以见到在公园里无论老少都在锻炼身体。有些人会选择简短的方式，比如跑步跳绳，而有些人就会选择一些有技巧性的方式，比如太极拳、羽毛球。羽毛球现在是成为大家都熟悉的一种运动。因为它简单容易掌握，而且不是很剧烈，避免身体接触。各个年纪段的人群都适合。那么就让我为大家介绍下...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生