芹菜鱿鱼的做法 缓解疲劳预防贫血

导语：芹菜有水芹、旱芹两种，是高纤维食物，主治清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。鱿鱼是乌贼的一种，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼的发育和造血十分有益，可预防贫血。今天就向大家介绍芹菜鱿鱼的做法。芹菜鱿鱼的做法：材料：鱿鱼，芹菜，荷兰豆，姜汁，盐，油。做法：1、首先用姜汁、盐、油等腌好鱿鱼，在油锅里炒，炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。2、用蒜头猛火爆香芹菜和...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

黑白木耳搭配可预防缺铁性贫血

木耳有黑白之分，这个相信大家都知道，，黑木耳光彩暗褐，状如人耳，可制造多种菜肴，白木耳晶莹透白，色如银。都是很多人很喜欢的食物。从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均属于益寿、抗衰的食品。同时，两种木耳中都含有多糖类物资，具有加强免疫力、抗病毒的作用。但由于两者养分素成分含量不同，食用后对人体发生的作用仍有差异。白木耳中富含维生素D，...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

家长要重视对小儿贫血的预防

生活中很容易出现贫血的现象，尤其是孩子，导致贫血的原因有很多。因此，家长一定要协助孩子做好对小儿贫血的预防。那么，生活中要怎么预防小儿贫血呢?下面就来为大家介绍下相关的预防措施。1、提倡母乳喂养[详细]

2016-09-28 15:33 分类：营养饮食

婴幼儿贫血该如何预防

婴幼儿体质比较虚弱，同时他们的饮食比较单调，因此，他们贫血的几率很大。贫血对孩子的成长很不利，这可能会影响孩子的身体发育、智力发育迟缓。因此，大人应预防婴幼儿贫血。[详细]

2016-09-28 15:33 分类：营养饮食

冬季预防贫血应该补充什么营养

 贫血是常见的疾病之一，贫血的患者会头晕、思维混乱、没精神、全身乏力等症状，严重影响的正常的生活和工作，如何预防贫血呢?专家表示，预防贫血应该如何补充营养。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

女人吃什么食物补铁预防贫血的发生

 贫血最好的预防方法就是每天都注意膳食质量，在吃上下工夫。日常饮食中，多选择富含铁质的食品，像牛羊肉、大豆、豌豆、绿叶蔬菜、干果、坚果、全麦面包等。如果在饮食中无法做到上述要求的话，最好选择添加了铁的强化食品，如铁强化酱油;或铁补充剂，如铁质叶酸片等。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生