五类紫皮蔬菜强身健体防衰老

养生保健已经成为现代很多人生活中不可缺少的一部分了，那么你知道多吃紫皮蔬菜能强身健体防衰老吗?紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。[详细]

2016-09-05 09:31 分类：饮食养生

立春应该吃什么 4种食物强身健体

粥 立春适宜喝粥。粥性温和，可以徐缓地补充营养，帮助身体尽快调整。具有趋避风寒作用的粥有两种：防风粥和紫苏粥，防风可以在中药店买到，紫苏很多高档超市有售，煎成汁加到粥里即可。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

常吃五种肉能够强身健体让男人更man

肉类是人们饮食生活中不可缺少的一味材料，饮食中缺少肉类将不利于人的身体健康发展。所以为了强身健体，我们都需要吃一些肉，而男人尤甚!常吃五种肉可以让男人们更加强壮，更加man!那么，是哪五种肉呢?接下来小编为大家揭晓。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

秋闲晒太阳 强身又健体

一般人认为，冬天应该常晒太阳。其实，秋天也应该多晒太阳。 光线按波长可分为可见光线、红外线和紫外线。阳光是有效的天然杀菌因素，许多细菌在阳光的直接照射下容易死亡。烟尘笼罩的空气、玻璃及有机物等均可减弱阳光的杀菌能力。因此阳光只能作为辅助消毒的方法。阳光杀菌作用的主要成分是紫外线。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

健康饮食 增强身体抵抗力

(1)蛋白质蛋白质是维持免疫机能的主角﹐它是构成白细胞等免疫细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体，造成免疫机能的下降。高温条件下，人体组织蛋白分解增加。因此，蛋白质的摄取量应比平时增加10%～15%，每天的摄入量须达100克左右。从鱼、肉、蛋、奶和豆类等食物中补充蛋白质较为理想。(2)维生素维生素是机体免疫功能的积极扶持者。如，维生素C能提高吞...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

几件事每天睡前做一做，让你即有强壮健康身体！

  居室有什么要求?——开窗通气 保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

勤按摩人体穴位可强身补肾

    自古以来我国中医文化博大精深，在中医理论里，穴位按摩和穴位针灸是我们老祖宗流传下来的。在我们的身体存在着很多穴位，经常按摩这些穴位可以保健身体。那么按摩哪些穴位可以补肾呢?[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

哪些小动作可以健身强体保护心脏

  按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

掌握五大保健按摩法 强健身体练出来

编者按：长期人们工作压力太大，空闲时可以做做按摩，放松一下身体，可以达到延年益寿的效果。除此之外，健康饮食，也是关键。学习一下以下几种按摩手法，让你瞬间精神百倍。[详细]

2016-09-28 11:14 分类：中医养生

华北极端天气现象的原因是什么 连续强降雪如何保护身体健康

最近一周以来，华北地区出现了连续多天强降雪现象，北京地区与往年相比，今年的降雪量排在了第二位，那么如此恶劣的天气是由什么原因导致的呢？[详细]

2018-07-28 15:32 分类：养生保健

韭菜饺子馅的做法 健康韭菜助您健体强身

韭菜水饺是一款口味独特，美味可口的中国传统食品，一般是以韭菜与猪肉为主要原料制作而成。韭菜含有丰富的维生素C，维生素B1，维生素B2，尼克酸，胡萝卜素，碳水化合物及矿物质等营养元素。下面小编就为大家介绍几款韭菜水饺的美味食谱吧。[详细]

2016-09-28 12:56 分类：营养饮食