麒麟臂怎么减 女生麒麟臂的形成原因

麒麟臂是最近比较常听到的一个网络流行词，其实它就是指手臂较粗的代名词，那么麒麟臂怎么减？女生麒麟臂的形成原因。[详细]

2018-07-03 02:35 分类：养生保健

打球为什么会手臂酸痛?

 打球为什么会手臂酸痛? 胳膊肌肉酸痛产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉，乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

钻石俯卧撑的正确做法

 如何做“钻石俯卧撑” 锻炼手臂的“钻石俯卧撑”起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就是将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生