仰卧起坐是有氧还是无氧运动 仰卧起坐怎么样练能又快又不累

仰卧起坐是一个很健康的无氧运动，坚持锻炼可以瘦肚子练腹部。下面，我们来看看仰卧起坐怎么样练能又快又不累。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

深蹲有助于孕妇顺产吗 有助于顺产的运动有哪些

在我们的生活中深蹲是很常见的一项健身锻炼方式，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，那么深蹲有助于孕妇顺产吗？[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

健身房有氧运动有哪些项目 去健身房锻炼的正确顺序

健身房锻炼的肌肉大小和运动量的关系某块肌肉应该采用多大的运动量，和肌肉本身的大小有密切关系。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

孕期可以做哪些运动 孕妇做运动要注意些什么

在我们国家，如果女性怀了孕，会被家庭当成宝，对于运动什么的很多家庭根本不让，其实，孕期做运动是有很多好处的，那你知道孕期可以做哪些运动吗？[详细]

2018-07-26 23:01 分类：人群养生

在家跳绳可以光脚吗

 在家跳绳可以光脚吗配图 跳绳是非常大众的健身运动，现在利用跳绳减肥的人也越来越多，而且对女性尤为适宜。因此在家跳绳的话需不要光脚，这是不少人都想了解的问题。那么，在家跳绳可以光脚吗?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

男人每天做的“六分钟”运动

现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。[详细]

2016-09-28 15:27 分类：营养饮食

韵律操注意事项有哪些

  做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

30秒扭腰运动真的有那么神奇吗 日本腹部减肥最快最实用的方法

30秒扭腰运动是岛国很流行的一种瘦身方式，据说女神新垣结衣还亲身示范，下面，我们来看看日本腹部减肥最快最实用的方法。[详细]

2018-07-04 14:39 分类：运动养生

平板支撑有哪些锻炼方法 练习平板支撑注意事项

平板支撑能协调上下肢乏力，避免脊椎畸形，保护神经不受损伤，那么平板支撑有哪些锻炼方法？练习联系平板支撑注意事项有哪些？一起来看看吧。[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

健骑机能锻炼腹肌吗 健骑机怎么练能练出腹肌

在日常生活中，健骑机是很常见的一种运动健身器材，很多人都会经常使用健骑机锻炼身体。健骑机使用方便，健身效果好。那么健骑机可以锻炼腹肌吗？[详细]

2018-07-03 04:42 分类：运动养生

做仰卧起坐的最佳时间 仰卧起坐锻炼哪些肌肉

你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间做仰卧起坐最好。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

划船器锻炼哪里 划船器可以减肥吗

划船器是一种模拟划船运动的器材，在使用的过程中可以锻炼上肢、胸背部以及腰部等部位的肌肉，差不多全身肌肉都能得到锻炼，而且还有减肥的效果，是一项充满趣味性和自我挑战的运动。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生