老人保健：手部锻炼缓解双手颤抖

两手颤抖，让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人可做些手部的锻炼，以缓解此症状。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

转呼啦圈腰疼怎么办 避免转呼啦圈腰疼的3大要点

呼啦圈在我们的生活中是很常见的运动，转呼啦圈这种运动非常的简单，而且很方便，随时后可以转，但是有的人转呼啦圈腰疼，那么转呼啦圈腰疼怎么办呢？[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

爬山后小腿疼是怎么回事 爬山后小腿疼几天能好

爬山在我们的生活中是很常见的一种运动，平常很多人都喜欢爬山，还可以锻炼身体，那么爬山后小腿疼是怎么回事呢？[详细]

2018-11-12 09:07 分类：养生保健

运动时抽筋怎么样缓解

 运动时抽筋怎么样缓解？运动肌肉抽筋是什么原因 1、缺钙 缺钙是肌肉抽筋的常见原因。在人体肌肉收缩的过程中，钙离子是起着比较重要的作用的。而当血液中的钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。所以缺钙的人在进行运动时是比较容易发生肌肉抽筋的情况的。[详细]

2016-09-27 17:58 分类：养生保健

按摩运动饮食有效缓解胃痛

    每次胃痛都只能自己抱着肚子在一旁摸摸的承受?其实，可以不用这么狼狈的。缓解胃痛可以从这三个方面入手，按摩+运动+饮食，有效缓解胃痛，一起来瞧瞧吧。[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

夏季缓解压力做什么运动

 夏季缓解压力做什么运动? 以前，也许我们会迷恋健身房高端设备的诱惑，而如今，人们越来越意识到户外的新鲜空气和阳光的重要性。并且现在许多健康俱乐部设计在公园和海滩等户外地点，以方便人们进行户外锻炼。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

常做六个运动可缓解脊柱疲劳

 上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

运动后喝点酒能缓解疲劳

运动后喝点酒能缓解疲劳 运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生