跳舞对心理有什么好处

 跳舞对心理有什么好处配图 跳舞对心理的好处： 1、丢掉烦恼和痛苦 舞蹈时要专注于自己的呼吸吐气，在短短的30分钟到1小时内，你的世界之属于你自己。如果你恰逢低潮时期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店报道或是用酒精麻醉自己也于事无补。接触舞蹈后，虽然一开始很吃力，但在重新学习呼吸和移动方式的过程中，你会发现能够忘记烦恼和挫折，让自己心情变好。[详细]

2017-01-12 18:28 分类：运动养生

吃香蕉可降血压！盘点10种天然方法助降高血压

  高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点10种避免高血压的方法。[详细]

2016-10-24 21:22 分类：养生保健

适合白领的减压养生运动

 白领一族平时工作压力大，想要减压，就需要通过有效的方法来缓解压力。有些人喜欢通过喝酒、K歌等方式进行，不过，这些都不是最正确的养生减压法。实际上最适合白领一族减压的方法就是中医养生减压法，诸如书法、太极、瑜伽等运动，尤其是瑜伽，最适合白领一族减压养生。下面就为各位白领人士详细解读一下以上三种中医养生减压法的妙处。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

职场减压运动有哪些

减压运动 1.登山 IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

运动后泡澡有助减压

面对巨大工作压力和快节奏生活方式，不少人心理承受巨大的压力。适当释放压力对身体健康好处不言而喻，其中运动也减压最有效方式，如果运动后再泡澡则达到事半功倍的效果。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

盘点白领7种最佳减压活动

  平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏，很少走到阳光下，和家人朋友进行一些户外活动。其实，周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。下面为您列出7件最适合在周末做的事情，让您轻松减压。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生