让早餐更有营养的搭配方法

  一、就餐时间： 一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

早餐最佳营养搭配表

一份优质早餐是我们保持整天活力和精力的重要基础，只是忙碌的人们往往不注重早餐的重要性。其实一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容，有专家设计了一个营养早餐的评分标准，满分为100分，及格分数为60分，看看下面所给出的营养早餐搭配吧![详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

早餐的六种错误搭配

早餐的六种错误搭配 说起早餐，很多人会想起豆浆、油条、牛奶、鸡蛋的“绝配”，但类似这样的搭配不一定科学。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

上班族营养早餐如何搭配

 上班族早餐吃什么好? 1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

小学生营养早餐有什么搭配原则

小学生营养早餐搭配原则 1吃得多不如吃得精 早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

早餐饮食搭配，健康葆青春

引导语：随着年龄增长，身体、心理都日渐衰老，想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生