老人饮食 淡味更能回归自然

淡味更能回归自然 配图 人们在饱尝厚味腻食之害以后，对浓厚之味产生厌恶。其实，古往今来对于淡味益于养生的观念，人们从生活实践中早已取得了共识。周秦以后，人们就对浓厚烈味的饮食进行了深刻反思，并受到庄子的“返璞归真”、“恬淡虚无”的哲学思想的一定影响。到了晋唐时期，养生学家就已明确提出“淡味饮食养生说”;唐代医药学家孙思邈还曾提出：“每学淡食，不欲脯肉盈盆、五味...[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

困了就得睡，睡到自然醒，是误区？

 早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

冬季最烦频繁感冒如何破？自然疗法来帮你！

  一、预防感冒的食物 酸奶 经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，还有预防感冒的作用。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

盘点让你睡到自然醒的7种起床方式

工作紧张，压力大，都有可能形成一些工作的人们感到精神上的紧迫感。想到今天的心情还没有得到舒缓，紧接而来的又是第二天的忙碌开始，所以就造成了晚上睡不着觉。失眠。觉不充足等现象。到了第二天又是无精打采的样子。那么有什么好的方法，可以让你每天晚上可能一觉睡到自然醒的的呢。就算是是晚上没有睡好，只要做到这些。也要以让你感到一觉自然醒的状态上。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

常搓10个部位 健康长寿自然来

 每天早晚搓脸、手、脚等处，会感觉特别舒服。“搓”在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。常搓这10个部位，让你小病不求医。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

中医教你如何睡觉睡到自然醒

 天气渐渐转凉，而早起总让我们头疼，如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

缓解秋季嗓子疼痛六种自然疗法

嗓子疼的原因： 1.病毒感染 大部分人之所以会出现嗓子疼的情况，多半与病毒感染有着很大的关系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所导致的嗓子疼痛情况更加的常见。很多患者在患病期间经常会选择各种抗生素开达到治疗以及缓解的目的，然而专家提醒，病毒感染的嗓子受损情况千万不能盲目服用抗生素。否则的话不仅没有治疗的效果，反而还有可能会引起过敏症状。[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

失眠者必会安眠五招好睡眠自然来

 你知道如何才能让自己拥有健康的睡眠吗?失眠是现代人的常见问题，哎，如何摆脱恼人的失眠问题呢?专家表示，好睡眠是好生活质量的保证，而好的生活习惯是好睡眠的前提。下面，我们一起认识下预防失眠，改善睡眠的好习惯，如五指梳头轻松赢得好睡眠。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

搓手的8大好处及搓手方法

 中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做起来。下面我们来看看搓手的8大好处和7种搓手的方法吧。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

用热姜水泡手，缓解头痛

用热姜水泡手，缓解头痛 头痛多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经引发的。减轻脑部血管充血能缓解头痛。取一盆温水，将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时，浸泡时要不断添加热水以维持水温。若条件允许，可在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

女性调节内分泌失调中医支招

内分泌失调困扰着许多女性朋友。如何缓解内分泌失调症状呢?中医认为，女性朋友应养成良好的日常生活习惯，保证生活质量，闲暇时光做个按摩。日常生活的保健有利于缓解内分泌失调症状。下面，女人邦小编教您六招调节女性内分泌失调的中医妙方。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

缓解偏头痛用热水泡手

犯偏头痛时，把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右)，一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。这是因为偏头痛是由脑血管充血，压迫脑神经产生.当手部血管膨胀，血液流聚于手部,脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻,痛感便逐渐消失。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健