白领们办公室必备8种健康零食

你，是一名以事业为重心的靓丽OL,你，是一名关爱皮肤的美丽的时尚OL，但是，每天在家中或是在办公室里，或许在不经意间就破坏了小心呵护的健康，下面给大家介绍8种健康食品，白领们在工作之余，还可以“偷吃”一下哦.[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

白领常头痛的原因

头痛已经成为都市白领最为常见的疾病，被世界卫生组织列入“使人丧失能力的十大医学症状之一”。头痛不仅对人们的工作生活会造成严重影响，也造成潜在的心理健康伤害。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

白领的八大杀手

     白领的八大杀手 1.工作时间长此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

缓解白领族秋季失眠的方法

1、养出良好的睡眠习惯，晚上尽量10点就上床，早上尽量早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

白领压力大失眠怎么办

1、营造良好的睡眠氛围： 慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。假如非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要留意枕头的高度，科学的枕头高度应为6?9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

白领颈椎病的症状

1、不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者 2、久治不愈的头晕;手指有放射性疼痛者[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

白领预防背痛的七妙招

★伸展背部 对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

白领男必做9项健康投资

1.睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健