每天跑步20分钟你必须知道的减肥事项

每天跑步20分钟可以减肥吗？跑步是一件需要坚持的事，跑步能磨炼人的意志和毅力，增强自己的体魄。对于想要减掉赘肉的你一定要跑起来哦！[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

打羽毛球膝盖肩膀受伤须知 合理运动才能健康

打羽毛球是我们日常生活中比较常见的运动之一，如果我们在运动中不慎受伤，伤到膝盖肩旁该如何应急处理呢？我们又该如何预防这类意外事件发生呢？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

冬季钓鱼选择天气很关键 鱼饵钓具要精选

很多南方的朋友都喜欢在冬季钓鱼，首先冬钓我们应选向阳、背风的深水区垂钓，还有要选择在无风或微风的晴天，阳光充足的天气下钓鱼，最后就是带好鱼饵和渔具了。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

冬天打网球手腕疼痛调养方法

腕疼痛，是球类运动的常见病。尤其是进攻型选手，大力扣杀多了，常会出现这种现象。往往是平时不打球还可以，一握拍子上场打就又疼痛无比。因为腕部疼痛，让球友在球场上总是有所顾忌。那么打网球手腕痛怎么办呢？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

原地跑步和户外跑步一样吗

 原地跑步和户外跑步一样吗配图 原地跑步和跑步自然不同。 首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

跑步机vs户外跑哪个更好

 跑步机vs户外跑哪个更好配图 现在，越来越多人家里购置了跑步机，这种室内锻炼的方式和户外跑在耗氧量等指标上接近，其生物和机械运动模式相同，但也存在一些细微的差别。那么，跑步机vs户外跑哪个更好?[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

白露节气户外锻炼“六防”

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”“白露”时节，大气环流开始调整，由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风，北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁，加之太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间越来越短，白天日照强度减弱，夜间地面辐射散热加快，致使气温下降速度也逐渐加快。“白露”是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右。因此要注重耐寒锻炼，预防感冒。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

秋季做什么户外活动好呢

 秋季做什么户外活动好呢配图 到了秋天，天气不冷不热非常适合户外运动。那么到了秋分的时候，做什么运动比较好呢?下面随小编一起来看看吧。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

秋天适合做什么户外运动

 秋天适合做什么户外运动瑜伽 秋分时标志着我国全国范围进入了秋季，处处都是秋季的肃杀之景，对人的心情影响极大，这时候十分适合在户外进行瑜伽锻炼，建议选择在水池、小河附近，这些地方还保留有一丝绿意，在舒张身体的同时还能舒缓心情。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

男人户外做一件可防肾癌

此次研究共调查了1097名成年肾癌患者和1476名健康成人。研究发现，经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%—38%，但这种相关性在女性中并未被发现。这可能和男女体内不同的激素水平相关，此外，女性出门时常会使用防晒霜，而男性却不会。[详细]

2016-09-28 15:28 分类：营养饮食

宝宝晚上哭闹为什么？

宝宝半夜哭闹、惊醒是让新妈妈们最头疼的问题。不少妈妈以为是宝宝饿了，应对方法就是喂奶。但早有专家指出，人类是不需要半夜进食的，尤其6个月后的宝宝。那么，对于经常半夜哭闹的宝宝，该怎么做呢?[详细]

2016-09-28 15:49 分类：营养饮食