原地跑步和户外跑步一样吗

 原地跑步和户外跑步一样吗配图 原地跑步和跑步自然不同。 首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

跑步机vs户外跑哪个更好

 跑步机vs户外跑哪个更好配图 现在，越来越多人家里购置了跑步机，这种室内锻炼的方式和户外跑在耗氧量等指标上接近，其生物和机械运动模式相同，但也存在一些细微的差别。那么，跑步机vs户外跑哪个更好?[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

“秋乏”时节到 如何科学赶走秋困？

 中国有句古话说“春困秋乏夏打盹”，现在秋天来了，随着天气逐渐凉爽，人们的身体确实开始变得懒散爱睡觉了。在我们不得不感慨古人智慧的同时，心中还是存在疑虑，为何秋季爱犯困呢?其实，这跟人体由夏季转入秋季身体自我调整有关。夏天人体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。而秋季人体进入了自我调整阶段，开始为冬日做准备...[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

户外登山注意事项

一：登山注意事项       1、登山的路线选择。 路线的选择主要考虑到自己的适应能力，是否有路可走，距离等，便于时间估算，夏天天黑的晚，路线可以选择的长一点，秋冬天白天时间短，尽量选择距离短的路线。再有一点，登山不是探险，一定要选择大家常走的路线，这样山中都有现成的路可以走，而且叉路口一般也会有路标，走起来会方便，危险也会少得多。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

户外跑步的正确方法

 户外跑步的正确锻炼方法 户外跑步是很多人都喜欢的一种锻炼方法，在户外跑步不但可以锻炼身体还可以呼吸新鲜的空气，是一种非常好的有氧运动。但是户外跑步想要有好处，方法是很重要的，而户外跑步不同的速度跑步的方法也是有区别的，你们都有那些方法呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

冬季户外骑行的小常识

冬天的寒冷依然挡不住骑士们的勇气。天气冷了，骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?经验告诉我们，速干内衣，长袖骑行服这是冬季骑行的必备，而热身更是有不少窍门。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

户外雨中骑行的十大诀窍

 大多数人都不喜欢户外雨中骑车的感觉，但学习习惯雨天骑车的不适，试着发挥自己正常的骑乘表现是相当重要的。尤其是对于参加比赛的人来说，能在下雨时过弯无碍能增加自信;而对于一般的户外骑行爱好者来说，习惯雨中骑车也能避免突然下大雨时造成慌乱。以下就让我们来看看，骑单车时要如何适应雨天的气候吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

秋冬季户外骑行的小常识

 秋高气爽，正是户外骑行的好时候，但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。天气冷了，骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?经验告诉我们，速干内衣，长袖骑行服这是秋冬骑行的必备，而热身更是有不少窍门。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生