动感单车一节课消耗多少卡路里 骑动感单车练前准备工作

健身房里最受欢迎的运动，应该就是动感单车了，不仅运动简单方便，还能消耗大量的脂肪，快速达到减肥效果。[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

练办公室瑜伽能减肥吗 办公室瑜伽有哪些动作

在我们的生活中久坐办公室的人易虚胖，所以，为保持好身材，需找对方法，那么练办公室瑜伽能减肥吗？[详细]

2018-07-03 04:34 分类：运动养生

女人大腿粗壮有什么好处

女人大腿粗壮有什么好处配图 很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一点是正常的。[详细]

2016-12-16 12:37 分类：养生保健

大暑养生方法

 大暑养生方法 1、大暑健身宜走路 大暑时节天气往往闷热、潮湿，外出很容易中暑。大暑时节要尽量避免长时间暴露在露天环境里。运动健身应该选择强度较小的有氧运动如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的中老年人，此时发生心血管疾病意外的几率比较大，运动时更应注意选择早晚低温时段，避免剧烈运动。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

洗冷水澡的注意事项

1、女性千万不要洗冷水澡 洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

坐月子要多躺着吗 坐月子躺着好还是多走动好

刚生完孩子的女性都是非常虚弱的，需要补充营养和注意休息。那么坐月子要多躺着吗？坐月子躺着好还是多走动好？看下文介绍。[详细]

2018-07-04 14:54 分类：人群养生

女生健身房减肥饮食计划表 女生健身房一周减肥计划表

健身房是很常见的一种健身运动场所，很多人都会经常到健身房健身减肥。我们都知道，健身房里面的健身运动器材有很多，那么去健身房怎样能快速减肥呢？[详细]

2018-11-12 09:09 分类：养生保健

你知道健身和不健身的区别吗 同龄人健身和不健身对比图

在日常生活中，坚持锻炼身体能够延年益寿。不喜欢户外对面的可以去健身房健身。今天，我们将为您带来健身和不健身的区别。[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

不能坚持去健身房的原因是什么 经常健身有什么好处

男生健身希望能够强身健体，变得强壮；女生健身希望皮肤变好身材变好，大部分原因都是想去减肥。那么，不能坚持去健身房的原因究竟是什么呢？[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

女生健身有什么好处 女生健身能减肥吗

健身现在越来越流行，很多人都爱去健身房锻炼一下身体，女生健身有是有很多的好处哦！那么女生健身有什么好处？女生健身能减肥吗？[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

超模25减肥操有效果吗 超模25健身操能减多少卡路里

超模25减肥操一直深受广大女性的欢迎，如果你想通过这组健身操来达到减肥效果的话，可以来看看本文介绍。[详细]

2018-07-27 17:58 分类：运动养生