健走的好处

健走是一项非常温和的健身运动，它不仅仅能为你带来健康，还能为你带来苗条、曼妙的身材。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

腿倒立靠墙能减肥吗 腿倒立靠墙有什么好处

听说腿倒立靠墙能够帮助减肥，还能快速瘦腿是真的吗？不少人觉得自己的腿粗想要让腿瘦下来，那么就需要对腿部进行一些针对性的锻炼，让腿部的脂肪能够快速得到消耗。[详细]

2018-07-04 14:42 分类：运动养生

仰卧起坐做多少个才有效果 仰卧起坐的好处有哪些

仰卧起坐是种可以在家做的健身运动，由于他的方法简单所以是很多人都可以做的一项运动，那么仰卧起坐做多少个才有效果呢？下面我们就来看看吧。[详细]

2018-07-03 04:40 分类：运动养生

怎样练习一字马 练习一字马有什么好处

最近，娱乐圈掀起一股秀身材的风气，很多人都秀自己平时锻炼的方法，包括轻松拿下一字马，那一字马作为武术的基本功，该怎样练习呢？练习一字马又有哪些好处和注意事项？[详细]

2018-07-26 22:40 分类：运动养生

普拉提是什么 做普拉提有什么好处

你也许经常听到有人练习瑜伽，但是不一定经常听到普拉提，普拉提是一种专为办公室工作人群设计的健身运动，那你知道练习普拉提有什么好处吗？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

普拉提和瑜伽有什么区别 练习普拉提和瑜伽的好处

很多人都喜欢运动，也都听过瑜伽和普拉提这两项健身运动，但是，你知道普拉提和瑜伽的区别吗？练习瑜伽和练习普拉提有什么好处呢？让我们来了解一下吧！[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

打羽毛球会丰胸吗 打羽毛球对丰胸有什么好处

在日常生活中，打羽毛球是很常见的一种球类运动，很多人都会经常打羽毛球。打羽毛球可以燃烧脂肪，减肥瘦身，增强体质。那么打羽毛球会丰胸吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

平板支撑有什么好处 平板支撑锻炼哪些肌肉

我们都知道，平板支撑是很流行的一种健身运动，它的运动量适中，健身效果好，可以有效的锻炼全身肌肉，深受人们的欢迎。那么平板支撑有什么好处呢？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

游泳前吃饭还是游泳后吃 游泳前后适当进食的好处

夏天到了，很多人都会选择去游泳，游泳对我们的身体是非常有好处的，但是有很多人却不知道是在游泳前吃饭还是在游泳后吃饭好，其实游泳前和游泳后都需要适当进食。[详细]

2018-07-03 04:42 分类：运动养生

打羽毛球是有氧运动还是无氧运动 打羽毛球的好处

球类运动都是有氧运动，所以羽毛球也一样的是有氧运动，有氧运动能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

打乒乓球能减肥吗 打乒乓球对眼睛的好处

乒乓球是很好的减肥运动，对减去脂肪很有帮助。而且打乒乓球更有趣味性，相比跑步、瑜伽、骑车也容易坚持下去，所以减肥效果是不错的。[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

打篮球有什么好处 打篮球的注意事项

打篮球是很受欢迎的一种球类运动，很多男生都会经常打篮球。打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，能够很好的控制体重和体形，深受人们的喜欢。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生