空手道和跆拳道的区别 学空手道的好处

空手道是中国武术传于琉球的唐手与日本传统格斗术而形成的，与跆拳道相比，历史渊源不同，道服、技术的侧重点也不一样。跆拳道更注重腿法，而空手道是手脚并用。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

儿童游泳好处多 安全细节不可忘

我们大家都知道，游泳是一种很好的运动，对于儿童来说，游泳不仅可以减肥更能够促进身体尤其是骨骼的发育，儿童游泳虽然好处多，但是儿童游泳有哪些注意事项呢？[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

骑自行车能不能减肥 骑自行车的好处有哪些

现在交通便利之后，人们对于自行车的需求也少了很多，现在骑自行车的很多都是骑行爱好者。其实经常骑自行车也是一种很不错的减肥方法，轻松减肥，让身材更加匀称。[详细]

2018-07-28 11:48 分类：运动养生

经常游泳运动的好处 最简单的游泳方式

游泳是一种时尚而有效的运动方式，特别是在炎热的夏天，很多人都会经常去游泳锻炼。相对于其他运动，游泳好像可以带给人无限的乐趣，全身潜入水底，彻底舒展你的身体和心灵。[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

游泳的好处有哪些 游泳多长时间最合适

夏天正是游泳的高峰期，很多人都知道游泳能为身体带来很多好处，游泳的时候很多人都喜欢在水里带很久，在水里待久了腿也会抽筋，那么游泳多长时间最合适呢？又如何防止腿抽筋呢？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

冬泳有什么好处 冬泳要注意哪些问题

冬季天气寒冷，人们通过各种运动来锻炼自身体质。跑步、打球、跳舞等等都是比较常见的运动方式，也有不少人会选择冬泳来锻炼身体。[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

深蹲的好处是什么

深蹲的好处是什么配图 深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的运动表现形式，深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。另外，深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特点，所以如果是处于保健或者疾病辅助治疗的目的要结合具体的实际情况而定。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

周一锻炼有什么好处

 周一锻炼有什么好处配图 减轻或消除焦虑。多项研究表明，有氧运动可以减轻广泛性焦虑。此外，美国南密西西比大学一项研究发现，高强度运动可减轻敏感性焦虑。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

冲浪有什么好处

 冲浪有什么好处配图 1、恢复精力、排解压力 无论如何，想比较高楼大厦和商业中心区，大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所，不然为何人们都选择海边度假呢，让自己光脚走在沙滩上，可以充分地放松心情放松身体。[详细]

2017-01-21 12:10 分类：运动养生

男人慢跑有什么好处

 男人慢跑有什么好处配图 1、延年益寿：近年来，慢跑在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。[详细]

2017-01-21 12:10 分类：运动养生

做提肛运动有什么好处

 做提肛运动有什么好处配图 做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，提高直肠平滑肌的收缩能力，并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能，防治。那么，做提肛运动有什么好处?[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

有氧运动的好处是什么

 有氧运动的好处是什么配图 有氧运动分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。相比而言，低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会，所以受欢迎程度更高。那么，有氧运动的好处是什么?[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生