冬季跳绳的好处

  冬季寒冷让人懒得做复杂的运动，而跳绳或许是个好选择。专家称跳绳有健脑、防病、延缓衰老等好处，十分适合女性。女人邦小编与你分享跳绳的好处，一起来跳绳吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

女生打篮球的好处有哪些

 篮球可以被看做是一项全民运动，很多的人都会觉得打篮球有很多的好处，的确是如此，这项需要团队协作能力的运动，同样也讲究的是一个人的个人能力，对于大多数的人而言，就会觉得篮球这项运动的确是很有意思的，能锻炼身体，同样也能让身心变得更加舒畅，在流汗的同时，整个身体也变得更加通畅了。打篮球能极大程度的锻炼人，这项运动也不仅仅只有男生才能做的，很多的女生也喜欢打篮球...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

每天散步一小时有什么好处

 你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

黄豆枕头对颈椎有好处吗

  【黄豆枕头对颈椎有好处吗】 黄豆枕头可以消除压力，保证正确睡眠姿垫，得到充分休息。当人躺在美人樱枕头上时、仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态、侧卧时脊椎是直的不侧弯。人生的三分之一的睡眠时间里身体能够进行自我修复和自我保健的最佳途径。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

冬季长跑的好处

  冬季长跑的好处有哪些? 1、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

倒立的好处

  倒立有什么好处? 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打高尔夫球的好处

  男人打高尔夫球的各种好处 通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人练拳击有什么好处

  练拳击的好处 1、提高反应能力 拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

坚持跑步的13个好处

  跑步的好处 跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处，大家不妨一看。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

潜水的好处有哪些？潜水的注意事项

  潜水的好处都有哪些 潜水有益于人的心智体全面塑造：潜水的好处不仅在于水中的奇幻世界给人带来巨大的精神享受，而且经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志，还可以增加智力、自信心和领导能力，同时还可以提高学习的表现。如对于一个10几岁的孩子来说，不仅可以学到如何安装复杂的器材，和掌握...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动出汗有哪些好处

  出汗的五个惊人益处 一、增加内啡肽的分泌量：当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。2009年发表在《英国皇家学会生物通讯期刊》上的研究表明:团队运动会增加内啡肽的分泌量，并减轻疼痛;其效果要优于一个人独自锻炼。因此，参加伦巴舞或热瑜伽这样的团队健身课程能保持心情愉快。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

踢足球对人体有哪些好处

  足球运动对人体健康的6种好处 1.有效预防心血管病：体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生