骑行的好处有哪些

改善记忆力，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。缓解帕金森，骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

婴儿学游泳的好处

 随着时代的进步，和教育知识水平的提高，人们的思想也进步了很多，在育儿方面也开放进步了很多。现在有很多父母都意识到安全教育问题，其中一个体现在从小教小孩游泳的事情上。已经有很多父母都会让自己的小孩从小就学习游泳。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

有氧运动有哪些？有氧运动的好处

  有氧运动有哪些？有氧运动的好处 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳有什么好处

  1、改善心血管系统 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

长跑的好处有哪些

  健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

扎马步怎么练？扎马步的好处

 扎马步是武术中很常见的，对于扎马步的基本练习方法，对于初学者来说，学好基本功是很重要的，你知道扎马步的好处有哪些吗?不知道的来看看吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练哑铃有哪些好处

 哑铃是健身房中很常见的一种健身器材，你会练哑铃吗?哑铃怎么练呢?哑铃的正确练习方法是非常重要的，掌握好方法才能达到自己想要的效果，顺便来看看练哑铃的好处有哪些吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何滑轮滑？滑轮滑的好处

 平时我们都会看到很多人在广场上花轮滑，小编我甚是羡慕啊，但是又不敢滑，总是跌倒，其实学轮滑的好处是有很多的，那你知道如何学轮滑吗?掌握一些技巧能够很快学会的。下面我们就一起来看轮滑技巧有哪些吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳伞的好处有哪些

  跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑有哪些好处

  俯卧撑除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很都的好处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动的好处有哪些

  运动分有氧、无氧的运动，生命的意义在于运动，说明了运动不仅可以提高身体素质，提高抵抗疾病的能力，对于上班族来讲，一定要抽出一部分时间，积极的锻炼身体。做无氧运动的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳远的好处有哪些

  跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目，那么跳远的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生