有氧运动有哪些？有氧运动的好处

  有氧运动有哪些？有氧运动的好处 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动和有氧运动的区别

  无氧运动 无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

什么是温和运动？运动的好处

 随着生活节奏的加快，越来越多的人缺乏运动，导致体重的增加，其实运动是能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果你讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，小编就给你介绍几种温和简易的运动方式![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

怎么运动养生？运动养生的原则

  农村人每天都在运动，每天干农活就当是运动了，可城里人怎么运动养生呢?他们往往选择活动来养生，但是有时活动反而会损害健康，下面小编就为大家介绍活动养生原则，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

7项运动让你爱上冬季运动养生

 冬季养生保健，运动是一个不错的选择。冬季运动不仅可以强生健体，也可以调节心情。以下是小编为大家整理的一些适合在冬季做的运动。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

如何不运动也能瘦身

我们对健身越来越重视，对自己的体重和身形控制越来越好。我们在饮食上和锻炼上都会进入“假期”模式，体重在这种时候就会飙升，如何不运动也能瘦身呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

经常运动促进智力和身高的增长

 由于现代生活水平提高，人们饮食作息变化，肥胖问题越来越普遍。我国青少年的肥胖问题更是越来越严峻。运动是控制肥胖问题的关键手段，一方面，运动会消耗热量，减少脂肪，另一方面运动会锻炼肌肉和骨骼提高人的瘦体重质量。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些有氧运动最适合燃脂瘦身

做什么运动最有效减肥?近年来，越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的人呢?下面为大家介绍最适合燃脂瘦身的有氧运动，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

韵律操注意事项有哪些

  做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

让你轻松塑身的五种有氧运动

 近几年来，有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法，有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。下面就详细的给大家介绍一下：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生