保龄球的术语

 保龄球的术语,也就是一般俗称STRIKE,SPARE之类的,在这个地方将会做详尽的介绍：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

进入最高的高尔夫境界

 对于一般的球友来说，能达到完善篇所讲的境界，水平就不错了，或者说基本上能把自己的成绩提高到八十杆以内了。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

旱冰历史和种类

    旱冰，现在叫轮滑。旱冰，顾名思义就是在陆地上滑冰，但滑旱冰穿的是下面装有轮子的鞋，因此现在改名为轮滑。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

习练传统太极拳的五个阶段

 太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

太极十三字诀 练习要领

太极拳是我国的优秀文化遗产之一，也是武术运动中的主要拳种。它对防病健身具有良好功效，各种年龄的人大都能锻炼。根据笔者个人五十余年练拳和教拳的体会，练习太极拳的要领可归纳为十三个字：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

警惕:练太极也可能有副作用

 太极拳的健身作用人人皆知，但在练习太极拳的人群中，却出现了程度不同的关节损伤。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

如何学习太极拳

 书中自有颜如玉。书籍是我们汲取知识的主要途径之一。学习太极拳要翻阅很多的书籍，我比较喜欢反复阅读这样一些书籍：《道德经(无断章)》、《庄子》、《太极拳论(王宗岳)》、《黄帝内经》、《黄帝阴符经》、《金刚经》、《心经》，我觉得都是很不错的书籍。其中讲述的道理拳中有法，医中含道，字里行间都透露了很多无形的文化。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

太极拳与慢性病的康复作用

 太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段，现在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。但太极拳不能代替中西医治疗，慢性病应首先是在医生的正确护理下，进行科学的治疗。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

练太极膝盖弯曲勿超脚尖

 膝盖弯曲勿超脚尖，扭转时膝盖与脚尖务必同步 很多太极拳爱好者反映，经过一段时间的练习后觉得膝盖疼痛，严重的甚至会影响日常生活。太极拳本来是强身健体的一项运动，为什么练习以后反而会膝盖疼痛呢­[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常练太极拳可降压降血糖

 研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

24式太极拳的要点在于什么

 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要注意以下几点：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

练习太极拳有哪些注意事项

  拳除沉疴去痼疾，掌击瘟神添神奕。 欲问回生绝妙处，劝君日日运太极。 太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生