电脑族的简易健身操

  长期使用电脑者多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套健身操，你不妨在上网间隙试着练上一两招，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环十分有效。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

厨房里的护腰健身操

  拍胸背? [动作]用两手同时拍胸背，左手拍胸时右手同时拍背，石手拍胸时左手同时拍背，左右手换动交替拍。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男性健身要注意的六方面

长期锻炼身体不仅可以保持身材，还有利于身体健康。但不正确的锻炼方式却会影响身体健康。有的人就会问，早晨是吃了早餐再去锻炼还是空腹锻炼?下面我们就来看男性健身要注意的六方面：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

清晨健身锻炼5分钟事半功倍

清晨健身锻炼5分钟事半功倍 早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男人健身牢记5常识

  运动养生是最最健康的一种养生方式，养生效果好且没有副作用。而魅力十足的男性都离不开健身，那么爱好健身运动的男性朋友要注意五个常识。现在就一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男人健身的需要注意些什么

男人健身的需要注意些什么? 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

公交车上巧健身

配图 都市上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实，每天上下班坐公交车的时候都可以健身。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

20岁、30岁、40岁女人和男人健身方案

 20岁女人比脸蛋，30岁女人比身段，40岁女人比韵味。20岁到40岁，是女人的黄金年龄，平时的健身锻炼就应必不可少。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

5个健身窍门让有氧锻炼事半功倍

  有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，下面为你们介绍5个事半功倍的有氧运动吧![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

健身时的十大危险信号

  时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季健身怎么才能保护好自己

  朋友们，冬天是一个养生的最好季节，因此，我们经常看到一些年轻人穿短装在运动，另路人唏嘘。专家表示，这种方式是不正确的，那么冬天健身要注意哪些问题呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人待在家里要如何健身锻炼

  冬天雾霾天气增多，对于老年人来说要少出门，雾霾天气会导致各种呼吸疾病。可是，老年人不出门做什么呢?如果不出门，可就苦了习惯晨练的老人了。那么，待在家里要如何健身锻炼呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生