将跑步健身坚持下去的人受益颇多

 将跑步健身坚持下去的人受益颇多，跑步已经成为最大众化的健身方式之一，没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。正确的跑步方式和窍门可以帮助你从跑步中获取更多的益处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

大步走健身法遵循五项原则

 首先要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，最好有一种弹起来的感觉。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季跑步注意科学健身

 我国大多城市都以举办健身跑的形式庆祝新年，倡导全民健身。成都市运动医学专家提醒：并非人人都适合在冬季跑步，切忌盲目跟风参加，注意科学健身。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

瑜伽健身有讲究

 瑜伽的练习是有正确的和错误的之分的,而且往往是很小的区别却会造成很不同的结果。尝试打破先入为主的练习概念。完全地读或听正确的指导是很重要的。通常人们很容易的听一半便去匆匆地做了,并且感觉下面的一半自己已经知道怎么去做了,然后就按自己不完全或是错误的观念去努力了。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

教你轻松健身球操美化背部线条

 女人总是梦想拥有S形身材，总是在丰胸、美臀方面花费大把精力和金钱，要知道，背部也同样是你不可以忽视的一块。下面就跟着我们一起来看看怎么给自己的背一个完美形象吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

简便易行的家居健身操

  晨练床上健身操 一、转头屈脚踝。 睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

健身有什么注意的方面

长期锻炼身体不仅可以保持身材，还有利于身体健康。但不正确的锻炼方式却会影响身体健康。有的人就会问，早晨是吃了早餐再去锻炼还是空腹锻炼?下面我们就来看男性健身要注意的六方面：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

最适合白领一族周末健身计划

 对于忙碌的白领一族来说，想要真正的运动一下大多都是在周末进行，有什么方式可以将放松和健身结合在一起呢?周末健身计划怎么做呢?其实很多户外运动都可以让你玩得开心有健身。马上看看以下的几个选择吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

几种特殊健身方式

  适当日晒 专家说，阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑，这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏季如何进行科学健身

配图  变奏一：健身房锻炼“变”适当户外锻炼 目前天气炎热，不少到健身房锻炼的人，一边流汗一边吹冷气，感冒很容易袭击身体。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

推荐6大简单奇特的健身方法

    生活中简单健身方法有哪些?朋友们肯定想知道较少听过健身的方法，小编在这里为大家提供一些比较奇葩又简单的健身方法，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了，赶紧一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏天健身有四个禁忌勿犯

  如今的健身房和健身器材都变得非常的火热，很多人在下班后都会去健身房出一身汗。健身会出大量的汗，加上夏季天气炎热，在做完运动之后更是大量淋漓。很多人总是急于补充水分，在运动之后会喝很多水。其实，这是非常错误的做法。然而，很多人在夏季都会陷入这样的误区中。下面，让我为大家介绍夏季健身需要谨记的四个“不能”。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生