夏季运动的三大注意事项

 很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节，但因为夏季炎热的原因，夏季运动有一些特别的注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身的效果。小面我们一起来了解一下吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

春季运动健身的注意事项

 春季运动健身的注意事项 春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合的时机了。但健身也要按自身的条件，循序渐进地进行锻炼，否则，不仅起不到健康保养的效果，还可能会影响身体健康。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

大暑健康运动七大注意事项

大暑运动悠然为乐 按照中国的八卦五行理论，此节气人体正处于脾脏的旺盛期，所以此人体的消化功很旺盛。顺应四的养生原则，应多做些体育运动，并可适当进行轻补，此肝肾处于衰弱状态中所以应注意加强肝肾的保养，调养情志，保持心情的愉悦对身体会有很大好处。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季运动七大注意事项

 夏季运动七大注意事项 1.穿着棉质服装 浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

立秋运动有哪些注意事项

 立秋运动有哪些注意事项？ 注意安全不损伤 秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

跑步要注意什么_跑步锻炼的注意事项

 跑步锻炼要注意什么?跑步锻炼是最简单最有效的健身方法，不管是减肥还是强身健体，长期坚持跑步都会取得很好的效果。跑步锻炼要注意什么呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

形意拳怎么练？练形意拳的注意事项

 中国的武术派系之多，各派都有各派的长处，但作为中国传统武术之一的形意拳，经过长时间的演化，现在已经有了完整的套路。形意拳是遵循五行相生相胜的原理，演化出来的五行拳法及各种套路。那么形意拳该怎么练呢?下面就为大家介绍一下。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动后怎么喝水

运动以后人们肯定是需要给自己的身体补充充足的水分，因为剧烈的运动是会使得自己的身体当中的水分消耗殆尽，如果是没有及时去补充水分就会使得身体出现脱水的情况，导致自己有头晕目眩的症状，但是喝水也不要过于急[详细]

2019-05-14 07:08 分类：营养饮食