空中脚踏车运动多长时间会有效 空中脚踏车运动的注意事项

空中踏步车是一种健身的运动，这种运动大家应该也都了解，一般空中踏步运动要做40分钟左右最好，每天要做500个以上。[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

睡前做什么运动减肥 睡前运动减肥的注意事项

减肥是女性朋友非常关注的一个话题，几乎每个女性朋友都想要控制体重，拥有苗条的身材。减肥的方式有很多，不同减肥方法有不同的减肥效果。那么睡前做什么运动减肥呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

练习太极拳之后不能做什么

 我们知道，不管做什么运动之前都要做好准备工作，但是却不知道运动完之后，也有些事情是不能做的。太极拳又是如此，下面这些事项，练习太极拳之后千万不能做。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑动感单车的好处和坏处 骑动感单车的注意事项

在日常生活中，动感单车是很受欢迎的一种健身运动器材，它使用方便，健身效果好，因而深受人们的喜欢。那么骑动感单车的好处和坏处有哪些呢？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

运动后要多喝水，做了这些事后不补水很伤身

众所周知，生命离不开水。专家建议正常情况下，每天喝6~8杯(每杯大约200毫升)水比较合适。其实，6~8杯水并不是一个一成不变的数字，喝水的量也需要根据特殊情况进行调整。如果做了下面这些事的话，机体更容易缺失水分[详细]

2017-07-04 00:02 分类：营养饮食

三伏天跑步好吗 三伏天跑步有什么好处

跑步在我们的生活中是很常见的事情，有很多人都会有跑步的习惯，但是现在是夏季三伏天，那么三伏天跑步好吗？有什么好处呢？[详细]

2018-07-26 21:45 分类：养生保健

呼啦圈能减腹部赘肉吗 什么人不能转呼啦圈

转呼啦圈是一个很有效果健身减肥运动，可以帮助我们消耗体内脂肪，达到减肥的效果。呼啦圈能减腹部赘肉吗？[详细]

2018-07-03 04:33 分类：运动养生

呼啦圈什么时候转最好 呼啦圈一次转多久合适

​转呼啦圈是很受欢迎的一种健身运动，很多人都会经常转呼啦圈，尤其是女性朋友。转呼啦圈有趣味性，还具有很好的健身效果，深受人们的喜欢。那么呼啦圈一天转多久合适？[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生

平板支撑有哪些锻炼方法 练习平板支撑注意事项

平板支撑能协调上下肢乏力，避免脊椎畸形，保护神经不受损伤，那么平板支撑有哪些锻炼方法？练习联系平板支撑注意事项有哪些？一起来看看吧。[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

冬天户外跑步好吗 冬天户外跑步注意事项

冬天的时候，一般很多的人都畏惧严寒，不敢起来。当然还有一批人愿意跑步，但是不知道冬季的时候跑步对自己的身体是否健康，文中将会为大家关于冬季跑步献上解答。[详细]

2018-07-27 17:58 分类：运动养生

冬天跑步的好处有哪些 冬天跑步注意事项

跑步是我们日常中最常接触到的一项运动，跑步可以锻炼身体。那么冬天跑步的好处有哪些？冬天跑步注意事项是什么？请看下文介绍。[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生