补钙能手这些食物是首选！

除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些？今天小编就为大家搜集出“牛奶之外的补钙能手”。我们一起来了解一下吧！[详细]

2016-12-16 12:31 分类：营养饮食

吃什么补钙 家常菜谱中的补钙能手

补钙是在生活中十分常见的一个词语，不管是对哪一类人群，缺钙的危害都是很大的。那么吃什么补钙呢?日常饮食中有哪些补钙的食物呢?今天我们就一起来了解一下生活中我们该如何补钙吧。[详细]

2016-09-28 12:12 分类：营养饮食

吃什么补钙 家常菜谱中的补钙能手

补钙是在生活中十分常见的一个词语，不管是对哪一类人群，缺钙的危害都是很大的。那么吃什么补钙呢?日常饮食中有哪些补钙的食物呢?今天我们就一起来了解一下生活中我们该如何补钙吧。芝麻酱拌菠菜营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当...[详细]

2017-08-25 20:48 分类：营养饮食

吃什么补钙 家常菜谱中的补钙能手

补钙是在生活中十分常见的一个词语，不管是对哪一类人群，缺钙的危害都是很大的。那么吃什么补钙呢?日常饮食中有哪些补钙的食物呢?今天我们就一起来了解一下生活中我们该如何补钙吧。芝麻酱拌菠菜营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当...[详细]

2016-12-16 13:04 分类：营养饮食

补钙能手这些食物是首选

文章导读除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些?今天小编就为大家搜集出“牛奶之外的补钙能手”。我们一起来了解一下吧!1.芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。2.西兰花。每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。3.毛豆。每100...[详细]

2016-12-16 12:33 分类：营养饮食

芝麻酱是身体补钙能手

配图 钙作为骨骼生长的重要“原料”之一，对于普通人群来说摄入充足的钙对骨骼等的健康是有利的。而在婴幼儿及儿童的生长发育阶段，钙自然缺不了。1岁以内的宝宝，通过奶类可以获得充足的钙。1岁以后需要注意通过奶类、豆腐等含钙丰富的食物补钙，不能只指望额外补钙剂。然而，你可能不知道，饮食中，芝麻酱也是“补钙能手”。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

炖排骨汤的做法 营养美味补钙小能手

我们都知道常喝排骨汤是可以补钙的，排骨的营养成分很高，在炖排骨汤的同时，我们也可以加入其它食材，这样排骨汤就营养均衡了。但是加什么食材好，有些人可能会不知道。下面就为大家介绍炖排骨汤的做法。[详细]

2016-09-28 12:48 分类：营养饮食