五种冬季必吃的紫色蔬菜

 紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同，因此建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

冬季吃哪些蔬菜最养生

 冬天天气寒冷，蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，多吃蔬菜有利于增强体质。科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析，发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的的营养价值高，颜色浅的营养价值低。不同的季节也应该吃不同的蔬菜，那么冬季该吃哪些蔬菜呢?今天，小编为大家推荐10种适合在冬季吃的蔬菜，希望有所帮助。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

冬季吃什么蔬菜好？

 冬季吃什么蔬菜好?天气越发冷了，此时我们要吃什么蔬菜好呢?在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。[详细]

2016-09-05 09:28 分类：饮食养生

最适合冬季吃的十种养生蔬菜

 天气陡然变得如此寒冷，病毒又容易乘虚而入，冬季养生显得举足轻重。饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

冬季吃什么蔬菜好

 冬季吃什么蔬菜好 冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼...[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

冬季养生要吃10种蔬菜！

 冬季养生菜1：小白菜 中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

秋冬季节吃什么蔬菜

秋冬季节吃什么蔬菜 1、豌豆 豌豆微量元素含量较多 打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生