哪几个运动能养生保养肝脏

哪几个运动能养生保养肝脏配图 1、怀抱式肝脏运动：两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气，直到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转，如法再做一遍。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

如何适当地运动

 如何适当地运动配图 为了保持适当的健康水平，只需要一星期运动两次吗?错。由美国国家航空航天局研究证明，不运动的肌肉很快就会失去力量。而再使用肌肉经过48-72小时的锻炼后，才会恢复良好的体力。那么，这意味着什么呢?科学家总结说，日常锻炼是最有益处的，而每星期三天的交替锻炼(即隔天一次)有益于保持适当的健康水平。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

有氧运动的好处是什么

 有氧运动的好处是什么配图 有氧运动分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。相比而言，低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会，所以受欢迎程度更高。那么，有氧运动的好处是什么?[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

女人锻炼胸肌有什么好处

 女人锻炼胸肌有什么好处配图 女人锻炼胸肌的好处： 1、减少副乳：胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

哪些运动可以很好的丰胸

 哪些运动可以很好的丰胸配图 哪些运动可以很好的丰胸？有些丰胸运动非常简单有效，只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

高血压能运动吗

 高血压能运动吗配图 高血压患者由于身体的特殊情况，运动时可能存在一些安全问题，因此应谨守以下5个原则，以防范意外。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

运动损伤后要如何处理

 运动损伤后要如何处理配图 运动损伤在青少年学生中尤为普遍，常见的运动损伤类型有皮肤及软组织擦伤、肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节韧带拉伤、膝关节半月板损伤、关节脱臼、骨折、气胸、脑震荡，甚至猝死等。那么，运动损伤后要如何处理?[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

糖尿病运动要注意哪些误区

 糖尿病运动要注意哪些误区配图 糖友在运动过程中有一些小细节需要注意，千万别因为急于求成陷入误区，反而对身体不利。那么，糖尿病运动要注意哪些误区?[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

近视最好不要做哪些运动

 近视最好不要做哪些运动配图 最近，高度近视的阿坤因为打羽毛球，结果造成眼睛视网膜脱落。无独有偶，前段时间新闻也曾报道过武汉一高度近视的大学生因为坐过山车而导致视网膜脱落。这样的案例引起了很多“眼镜族”的关注，高度近视患者能不能玩极限运动?对此，眼科专家怎么看呢?[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生

运动如何帮助抗癌

 运动如何帮助抗癌配图 锻炼作为一种重要的生活方式，和癌症亦存在着密不可分的关系，下面请随康复君一起来学习锻炼和癌症到底有何关联?[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生

如何预防运动伤害

 如何预防运动伤害配图 一、适当热身 绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。不要以大重量来热身，可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机体，时间不要过多，10分钟左右即可。让血液充氧，并把能量物质输送到全身。[详细]

2016-12-22 13:49 分类：运动养生

女性正确的运动方法是什么

 女性正确的运动方法是什么配图 女性运动的正确方法： 进行普通的运动时要先做有氧运动后再做无氧运动，比如先选择轻跑或者是骑自行车去减少心跳速度，做到稍微出汗最佳，这时会提高体温和心跳速度，让身体处于机能处于活跃状态，然后做无氧运动。[详细]

2016-12-16 12:30 分类：运动养生